易效能跑步认证北京班001 - 陪你跑

陪你跑

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楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:29 编辑

长宇

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沙发

跑者吴栋 2017-06-29 16:45

前倾角度有些大，可适度地收回一些，注意不要弯腰。柔：从后跟先着地转为前掌先着地，冲击力有效地分散到足弓脚踝和小腿，注意提升这些部位的力量请关注数据，改变饮食结构，降低体重，提升力量，你能跑得更好。

感谢老师点评，践行

跑者吴栋

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板凳

前倾角度有些大，可适度地收回一些，注意不要弯腰。

柔：从后跟先着地转为前掌先着地，冲击力有效地分散到足弓脚踝和小腿，注意提升这些部位的力量

请关注数据，改变饮食结构，降低体重，提升力量，你能跑得更好。

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