微信订阅号 | 今日头条  陪你跑 

 新浪微博 | 喜马拉雅FM 陪你跑  

爆发力不是短跑才需要吗？

NO

爆发力实质是

指不同的肌肉间

相互协调的能力

SO

大多数的运动皆需要爆发力

爆发力训练最接近跑步专项的小腿训练

同时可以充分挖掘小腿和跟腱弹性

从而真正提高小腿能力

认真练习

小腿肌肉会有一个突飞猛进的提高

小腿更加紧致、更加修长

健步如飞不是梦！

▼

跳绳也是一种很好地

训练小腿爆发力的训练方法哦~

▼

往期精彩推荐

点击图片即可

不再崴脚 | 小腿训练3部曲—稳定

有效提高配速 | 小腿训练3部曲—力量

腰痛跑者这么练—拉伸放松1

不再受伤轻如鸿毛的8个训练动作

最佳步频练起来 5个动作助你跑的快！