问：你是如何坚持跑步的？

答：我反对坚持，只有痛苦的事物才需要坚持，而且回顾人生，坚持的事物有哪个是能一直持续的？反正我没有。发现跑步的美，爱上他，爱非坚持，像恋爱一样去跑步。

问：如何爱上跑步？

答：请看“爱跑十一式”

一：买点新的跑步“神器”犒劳一下自己——作为你努力的奖赏。

奖励能让你活力满格，精神振奋，坚定你继续锻炼的决心。毕竟人靠衣装嘛！谁不想身着拉风的新装备长跑呢！最靠谱的当然是来双跑鞋咯。

二：无论是谈论曾经的辉煌还是畅想未来的目标，和志同道合的跑步爱好者交流心得，

这可以提醒你当初为什么会爱上跑步。

根据数据显示，和异性跑友一起跑步能增加卡路里消耗，你懂得。

三：慢下来，谁慢谁享受 ，在开始的时候你别想步伐，很多人一开始气馁，因为他们想跑得快。

那到底多慢呢？如果你有心率带或者心率表，建议在最大心率的70%左右；如果没有，那么跑在可以自由和人交谈的状态。

四：给自己买个高科技的跑步手表吧，看着自己身体数据的变化是一种享受。

五：　如果你生活在杭州，那么你是幸运的，这些地方我都跑过了，美如画，你呢？

六：　把你跑步的相片和轨迹分享出来，朋友圈里的赞是你爱上跑步的动力之一。

与他人分享你的运动知识与经历，这也是一种展示跑步成果的方法，哪天如果你也影响了朋友开始跑步，你会乐在其中。

七：　报名参加一个马拉松吧，叫醒你的不再是闹钟，而是梦想。

如果你经常在你所在地区参加竞赛，试着拓宽一下范围，借由比赛的契机顺便去旅行吧！如果能说动亲朋好友一起去的话，还可以把它变成一次小型外出度假呢！

八：音乐和跑步是一对伴侣，根据自己的步频选择合适BPM （每分钟的节奏）的音乐，当步频和音乐节奏吻合时，天，这简直太棒了。

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九：读他人有关跑步的激扬文字能鼓舞你重新踏上跑步的征程，或者接受新的挑战。哪本书最棒？ 《像恋爱一样去跑步》咯。

十：找到一个入门的跑步方法，不受伤的跑步才是让爱持续的靠谱道路。

十一：恋爱一般都是先散步，再牵手，接着拥抱，然后接吻 .....(此处省略100字）。跑步也是这样，如果你基础弱，那么从走开始吧，12周时间你会爱上跑步！