新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号 陪你跑
每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。
简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周
点击查看：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法
胖纸瘦纸统统看过来，跑步真的so easy！| 新人课程表
体重偏大的人我建议从快走开始，
希望某天你能从走到跑，
享受运动之美！
点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做
速度：（220-年龄）*0.5
适合人群：增加平衡力，增强小腿肌群力量
踮起脚掌倒着走
重心适度往后倾
十指交叉放脑后
万一倒地可缓冲
听音辩位要凝神
注意安全切切记
拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】
一步一捏放，大步流星走——简爱走路法（二）
摆臀又转腰，摆出性感来——简爱走路法（三）
噼噼噼噼响 改善记忆力 ——简爱走路法（四）
肩膀手心拍 腰部手背拍——简爱走路法（五）
*轻戳标题即可查看原文
今天学会了【逆向】吗
O(∩_∩)O~
欢迎文末留言评论交流
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陪你跑
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简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
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一步一捏放，大步流星走——简爱走路法（二）
摆臀又转腰，摆出性感来——简爱走路法（三）
噼噼噼噼响 改善记忆力 ——简爱走路法（四）
肩膀手心拍 腰部手背拍——简爱走路法（五）
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