减肥的大敌，你知道吗？| 我要减肥 - 陪你跑

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等等等……先听小编说句话，在减肥之前，你知道什么是减肥的大敌咩？

一看你就不知道~万能的小编来啦~

日常生活的压力

在有压力的时候，我们大都会喜欢吃碳水化合物，尤其大多数女性都会买很多零食一直不停的吃。这点小编可是深有感触，说起来都是泪啊~~这传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么?

作为一个学心理学的小编，也要跟大家介绍些缓解压力的办法是吧~

首先可以做运动，不一定非要激烈的运动，走走路散散步都有助于舒缓压力；另外，也可以在家或公司做做放松练习，都非常有利于减少压力放松身心呢~

在外吃饭

去餐厅吃饭是为了愉悦自己，偶尔出去大块朵颐一下也是理所当然的事。不过有些餐厅或者菜系里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人，我们在选择餐厅和点菜的时候也要注意哦~可以多选择白肉，鱼肉，还要记得多吃蔬菜。

长期坐着且缺乏锻炼

不管是学习还是工作场所，日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动，尤其是对上班族来说，就会经常呆在办公室里或是家里不动弹。小编对这点最近也是深有感触呀~每天忙得觉都不够睡，哪还想起来运动呢~

没时间运动? 那就试试散步吧，小编的做法就是保证每天走路一万步。然后在周末时再出去进行一些户外活动，非常有助于我们保持一周精神饱满哦~

最后送上小编美好的愿望~~

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