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运动装备专家

吃出来的健康美肤营养是健康肌肤的基石。
陪你跑 2017-10-30 10:35 9020
选择比努力更重要，教你科学减肥方向错误往往比不努力更加糟糕。
陪你跑 2017-10-28 20:04 9440
碳水化合物也有“快速”和“慢速”之分？如果把我们的身体视作一部不断运转的机器，那么吃饭就是输入能量，运动就是输出动能，睡觉就是修复保养。想要好身材和好体质，运动、饮食必须兼顾，这是定理。跑得好，离不开方法得当的持久训练，也离不开科学的饮食搭配。正确搭配饮食，可以让你在跑步训练中保持良好状态，并且避免受伤。作为一名长跑爱好者，建议每顿饭有一半是碳水化合物，1/4是蛋白质，1/4是健康脂肪。是的，你没看错，一半是碳水化合物。在减肥界，碳水化合物或许是仅次于脂肪的“坏东西”，因为它会导致血糖和胰岛素的上升。所以，有很多所谓的“减肥食谱”，都要求严格控制碳水化合物的摄入。咱们姑且暂不谈此类减肥理念是否正确，对于一名跑者而言，碳水化合物绝对应该是你的好基友。如果你是一名有明确训练目标、严格训练计划的跑者，建议将“饮食安排”这一内容，也纳入到你的跑步计划中。因为在不同训练阶段，身体有着不同的营养需求。最初几周是适应期，跑量和强度不大，这一阶段
陪你跑 2017-10-26 08:49 14690
让你存款嗖嗖往上涨，体重哗哗往下掉听说过“减肥银行”吗？
陪你跑 2017-10-24 11:53 9230
让走路减肥更有成效的 14 招对于体重过大的人，走路会比跑步更适合。
陪你跑 2017-10-20 21:51 9690
7 个练习助你妥妥甩掉“救生圈” 你又在用节食、吃药的方式拼命地想折腾出“小蛮腰”吗？
陪你跑 2017-10-19 14:24 9540
完美身材的秘诀就在这里现代人久坐的生活形态，严重时会造成“臀肌失忆”。
陪你跑 2017-10-18 17:15 9320
瘦不下来？可能是这 3 个原因阻碍了你人们总是容易高估自己的运动量，低估自己吃下去的食物量。
陪你跑 2017-10-18 17:11 11280
8 个打造比基尼身材的必杀技身体部位中，最容易因为疲劳而导致肌肉紧绷的部位是肩膀。
陪你跑 2017-10-07 22:32 9730
让鸡胸肉变成美味的5大方法营养与美味并非不可调和的矛盾。
陪你跑 2017-10-07 08:48 9410

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