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每餐摄入超过30克的蛋白质就会被浪费掉吗？蛋白质的摄入是越多越好吗？当然不是！
陪你跑 2019-06-04 11:48 14040
“少吃多动”真的是瘦身铁律吗？当没有足够的肌肉量时，就无法将脂肪代谢掉
陪你跑 2019-06-04 11:46 11210
每天吃500大卡加工食品，两周就能长胖1kg！如果改不了爱吃加工食品的习惯，成功瘦身恐怕会遥遥无期！
陪你跑 2019-06-01 17:16 11020
真的是吃什么就会胖哪里吗？关于局部肥胖，遗传基因占了7-8成比例
陪你跑 2019-05-30 14:12 7710
过犹不及：吃太多BCAA可能导致短命和暴饮暴食不少健身人士在训练后会选择饮用富含BCAA（支链氨基酸）的高蛋白来补充蛋白质、提升增肌效果，但根据5月初刚刚发表的一项澳洲研究，通过对小鼠的实验，发现从长期健康来看，吃过量含有BCAA的蛋白质补充剂，恐怕要小心短命！参考阅读：除了关注训练强度，补充BCCA更有助于提升运动表现高蛋白粉被许多健身人视为增肌神品，市售健身营养补给用的高蛋白粉主要由乳清蛋白组成，其中也可能富含支链氨基酸（BCAAs，以下简称BCAA）。据统计，2017年全球乳清蛋白市场就有94亿美元，估计2023年将增加到145亿美元左右。但是，这些蛋白质补充品会不会有负面影响呢？支链氨基酸BCAAsBCAA由三种必需氨基酸组成，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，这些身体无法自己制造出的必需氨基酸，需要我们从饮食中摄取。支链氨基酸是骨骼肌氨基酸主要成分，可能有助减缓慢性疲劳或过度训练症状。补充剂则可补充消耗掉的支链氨基酸，增加蛋白质合成及生长激素分泌，因此常被业界人士奉为“增
陪你跑 2019-05-26 13:09 8650
肥胖的真正原因不是食物热量，而是...... 低碳饮食有三种说法：原始人饮食、低碳饮食及生酮饮食
陪你跑 2019-05-24 15:56 11630
胖在身体哪个部位与健康关系非常密切从代谢角度来说，在臀部囤积脂肪，是一种更安全的储存脂肪方法
陪你跑 2019-05-17 14:44 8410
温和减重不反弹の减糖饮食怎么吃？精制糖和精制淀粉是造成许多慢性疾病重要的元凶
陪你跑 2019-05-16 13:18 10080
多动少吃能提升细胞排毒能力规律运动与少进食可以让细胞的清道夫提升清洁功效
陪你跑 2019-05-13 11:45 9230
快速自然减少体脂肪堆积的 9 项科学瘦身技巧持续跟踪身体活动有助于减轻体重
陪你跑 2019-05-13 11:38 9070

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