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美国心脏协会：每天适量吃坚果能预防肥胖每天吃一小份坚果有益于改善新陈代谢、改善成年后肥胖风险
陪你跑 2019-06-24 09:59 13470
让你坐着也能额外增加热量消耗的小秘密正确的饮食和规律的运动方式才是控制体重与拥有健康身体最好的方式
陪你跑 2019-06-22 22:24 10610
拼命运动不瘦？久坐超时想瘦都难！当长时间不动时，会使人体对运动所提升的新陈代谢产生阻抗
陪你跑 2019-06-20 10:37 9080
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陪你跑 2019-06-12 15:53 11370
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陪你跑 2019-06-11 11:07 11270
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陪你跑 2019-06-09 08:25 11500
大妈变辣妈，半马破 2 训练助她甩脂 31 kg！跑步带给她的是成长的快乐、自信，还有全新的衣橱！
陪你跑 2019-06-09 08:24 9000
美国男子一日三餐只喝啤酒，46 天竟甩肉 15kg！相信大家都听说过很多减肥法，但有位美国男子实施了一项超极端的减重方式：在过去46天内，不吃任何东西，只喝水和咖啡，并搭配三餐只喝啤酒，体重从292.5磅（约132.7公斤）成功瘦身到259磅，减下约33.5磅（约15.2公斤）的体重！可想而知，他这个减重法饱受到许多争议。这位名叫霍尔（Del Hall）的男子在美国俄亥俄州一家酿酒公司工作，为了断绝美食的诱惑，决定效法17世纪修道士的断食法，只将啤酒当作主食，并且里连续挑战46天。在减重期间，霍尔除了水和咖啡，就只喝啤酒当成三餐，他在2019年3月6日大斋首日(Ash Wednesday，又称四旬期、圣灰日)开始挑战，每天测量体重和体脂，第一天的体重为292.5磅（约132.7公斤），是他6年来最胖的时候，但禁食31天后，成功瘦身到259磅，减下约33.5磅（约15.2公斤）的体重。霍尔的挑战到4月21日结束，结束后他表示，自己已经明显感觉到身体有所改善，除了流汗量减少外，基础体温也降低了。不过在禁食后最奇怪的事
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营养师：别只看食物热量，正确营养才能保持身材~ 时常提醒自己一定要多吃蔬菜，最好是越多种颜色越好
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