欢迎访问陪你跑

客服热线: -

登录| 注册

陪你跑

运动装备专家

跑步机不合格率竟超43%！严重不合格产品甚至会造成手指受伤。
陪你跑 2017-04-25 09:51 12070
瑜伽是跑者增强肌力的理想运动很少有人知道，瑜伽对加强肌力非常有帮助。
陪你跑 2017-04-24 10:22 9450
喜欢清晨跑步的20个理由你最喜欢在哪个时间段跑步？我选择清晨。
陪你跑 2017-04-23 14:51 19130
运动与不运动的人生差别 | 最后10年你希望自己最后 10 年的人生是什么样纸？
陪你跑 2017-04-21 09:25 9610
高温下运动谨防热衰竭中暑分为：热痉挛、热衰竭和热射病。
陪你跑 2017-04-17 10:36 13370
瘦 = 跑得快吗？ | 栋哥答疑经常有跑友问我：栋哥，听说体重减轻1kg，马拉松成绩能快3分钟，这是真的吗？实际上，这是个广受跑友尤其是马拉松爱好者关注的问题。美国Runner’s World（跑者世界）曾在网站上举办问答活动，其中网民最在意的问题之一，就是跑步与减重之间的关系。 一般来说，每瘦 1 公斤，可以使你每公里的配速加快 3 秒，理论上你的半马成绩可以加快 1 分钟，全马成绩可以加快 2 分钟。因此，若瘦了 5 公斤，理论上你的半马成绩可以提高 6-7 分钟，全马成绩可以提高 12-13 分钟。但问题是，如果你本身已经很瘦了，减肥反而可能会减少肌肉，降低身体能量，增加运动伤害的风险。 基本上，若要健康减重，建议每周体重减轻 1 公斤左右即可。有些小诀窍可以帮助减重达到理想的目标体重，比如：改善饮食习惯，多摄取膳食纤维、少吃零食、避免酒精和甜品等。此外，除了单纯的跑步练习，还要加强核心训练，降低受伤的风险。同时适量补充蛋白质，给肌肉修补和生长提供
陪你跑 2017-04-11 09:35 11910
助你青春飞扬的HIIT 众所周知，规律的生活和定时定量的运动能增强人体免疫力，改善睡眠，延年益寿。但人们并不清楚运动为何能延缓衰老，也不清楚到底哪一种运动对延缓衰老最有效。近期，美国奥勒冈州立大学的一份新研究报告指出，运动能帮助预防老化的秘密可能与线粒体有关。该团队招募了72位受试者，男女各半。研究人员先将他们分为18-30岁“青年组”和65-80岁“老年组”，随后让受试者分别从事高强度飞轮间歇训练、重量训练，以及高强度飞轮间歇结合重量训练等3种不同的运动项目。HIIT能延缓衰老随后，研究人员对受试者做了大腿切片检查、瘦肌肉质量与胰岛素敏感性分析等等，并与另一组久坐的自愿者控制组来比较。结果发现：通过蛋白质及RNA定序分析，显示运动能刺激细胞制造更多与线粒体蛋白及肌肉生长蛋白相关基因的RNA副本。在从事高强度间歇训练（HIIT，High-intensity Interval Training）的受试者中，青年组有49%的增长，而最令人惊讶的是，老年组的增长率居然高达69%
陪你跑 2017-04-07 08:57 10320
素食者如何增肌？ | 今日话题在大部分人的观念当中，素食者都不太容易长肌肉。这个观点对吗？其实对于所有肉类都不吃的严格素食主义者来说，的确是比较难长肌肉的，因为肌肉想要生长，作为其主要原料的蛋白质就要保证有足够的摄入。其实，蛋白质并不是素食者增肌的主要屏障。许多增肌者认为，植物性蛋白质不如动物性蛋白质。但如果从蛋白质的基本组成单位——氨基酸本身来说，植物性来源和动物性来源是没有本质差别的。植物性蛋白的最大缺点是吸收利用率不高，有些重要的氨基酸比例太低，比如：谷类的蛋白主要是仰赖氨酸，其含量非常低。营养学家们研究发现，这些蛋白质要混合搭配着一起食用，吸收利用率才会大幅提高。比如印度主食：米饭+豆子。如果比例合适的话，植物蛋白的吸收利用率也可以达到像动物蛋白质一样的水平。植物性蛋白质可以通过多种类和数量来弥补，搭配多种植物蛋白混合着吃，增加每次吃的量和频次。面粉、小米、大豆、鸡肉，如果按照40%、12%、22%、26%的比例分配混
陪你跑 2017-04-05 11:26 11880
这个妈咪了不起，宝贝便当超神奇图片里这位美丽的妈咪叫Ivy，她做的便当不仅美味，而且充满着令人惊叹的艺术气息。最神奇的，莫过于她利用食材做出的流行漫画角色或吉祥物造型的卡通便当啦♪(^∇^*)。在白饭上面用海苔或干酪摆出平面图案的只是入门款，甚至还有用饭团等材料捏成立体造型的3D作品呢！自从Ivy的孩子开始上学之后，她几乎每天都会为他们准备便当。只要是孩子，难免都会挑物，如果便当里放了红萝卜或是青椒类食物，往往会被原封不动带回家......为了他们的营养与健康，Ivy花费了许多心思研究该如何让他们健康的成长。 Ivy很喜爱设计，更喜欢研发尝试新品种。于是她开始动手学习制作便当，每天早上持续练习，还研究出不少心得分享给网友们：食材的选择平时买菜，Ivy一定是以鲜食为主，包括至少 3 种绿色蔬菜、鱼类、肉类、蛋类以及小鱼干或水果小配料，一种营养也不能少。而且，食材丰富了，能做的花样儿也更多。海绵宝宝建议第一次制作便当的妈咪，可以先从孩子
陪你跑 2017-04-05 11:24 9160
别让你的努力被洗手间白白耽误了很多跑过马拉松的人都遭遇过比赛中突然出现腹痛腹泻，不得不在赛道边找寻洗手间，有时还要排队的问题。即便自己没遭遇过，也时有听说身边的跑友出现这种状况。辛辛苦苦几个月，为了比赛做了各方面的训练和准备，一心想PB（Personal Best，个人最好成绩），却因为一个洗手间问题，让几个月的努力付之东流，深感郁闷和遗憾。可这到底是怎么回事儿呢？肠易激综合征（Irritable bowel syndrome，IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，但是缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。其典型症状是与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型、便秘主导型、腹泻便秘交替型。精神、饮食、寒冷等因素均可诱使症状复发或加重。IBS 是一种世界范围内的多发病，西方国家人群患病率达10-20%，我国的流行病学调查显示，社区人群 IBS 患病率为 5.7%。在比赛时上洗手间，会影响配速和完赛时间，严重的甚
陪你跑 2017-04-04 20:14 8990

上一页
1
...
72
73
74
75
76
77
78
...
86
下一页

相关推荐

活动已结束

 杭州马拉松精英赛

免费
活动已结束

 感知美丽中国感受生命力量

免费
活动已结束

 #燃动杭城只管去跑# “华为陪你康”城市马拉松活动时间待定

¥10
活动已结束

 陪你瘦训练营第二期

¥99

购物车()
- {{el.itemTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
  
  x{{el.itemCount}}
  {{el.totalPrice|currency}}
共件共计{{totalPrice|currency}}去购物车
您的购物车空空如也，赶紧去选购吧。

您尚未登录，请登录。

购物车正在加载中...

成功加入购物车!

当前您的购物车中包含个活动订单。当前您的购物车中包含件商品，个活动订单。当前您的购物车中包含件商品。

继续浏览去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
- ({{el.name}})
分享
倒计时
成绩查询
返回顶部