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美女中风险送命，一年后老公甜蜜陪跑完成人生首半马跑步不只是锻炼身体，更是日常生活的一部分
陪你跑 2019-10-31 16:34 11620
学会这些拉伸动作，向身体疼痛说NO 拉伸对不良体态改善有多重要？
陪你跑 2019-10-30 10:22 14310
不用生酮、低碳减肥法，温和减碳的瘦身效果丝毫不差！就短期减脂减重来说，生酮、低碳饮食的效果总是胜过其它饮食法
陪你跑 2019-10-29 14:55 14240
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陪你跑 2019-10-24 09:25 32120
秋冬赛季天气寒凉，跑马穿搭大有讲究秋冬季，昼夜气温逐渐下降，经历了夏训的酷热湿闷，很多跑友都觉得终于迎来了跑步最舒适的体感。但随着北方强烈冷气团的影响，深秋之后，气温便开始急速下降，而秋冬赛季各地也相继迎来了马拉松比赛、越野跑比赛的高峰季，在这样寒冷的状况下，热爱户外运动，特别是跑步的朋友们可要注意了！在寒冷的天气下跑步，要穿多少衣服才不会冷，又不至于影响跑步时排汗呢？很多人冬天出门慢跑时最常见的错误是衣服穿得太多或太厚。当人体开始运动，身体很快就会开始热起来，如果衣服穿得太厚太多，体温就会急速升高，令跑者汗流浃背。所以，冬季跑步不需要穿太厚的衣服。相反，当跑步结束停下来时就必须要赶快将汗湿的衣服换掉，以避免体温流失过快而感冒，这时最好多穿几件衣服。一个简单的穿搭原则：以户外气温加上12度就是跑步时的体感温度。然后你就可以大略知道该穿什么样的跑步服装出门了，但是这样的原则也会因人而异，比如体型、配速，还有跑步的距离等。另外，
陪你跑 2019-10-21 09:37 26130
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