欢迎访问陪你跑

客服热线: -

登录| 注册

陪你跑

运动装备专家

运动后没有感到肌肉酸痛，说明训练没效果吗？休息过后仍要坚持回到规律的训练中，才能维持真正长久的骨骼健康
陪你跑 2019-07-04 11:13 16500
脚踝扭伤迟迟不好，怎么办？无论轻微或严重的脚踝扭伤，再次发生率超过70%
陪你跑 2019-06-21 12:00 13360
骑行虽好，却要小心对身体造成的 5 种伤害！骑行时，人体的腰部负担是最重的
陪你跑 2019-05-09 10:26 15350
膝盖容易受伤？可能是这块肌肉不够强壮同样是跑步，为什么有的人饱受膝伤困扰？
陪你跑 2018-09-23 19:59 28500
为什么肌肉会被拉伤？在日常运动中，大腿后侧腘绳肌群的拉伤十分常见
陪你跑 2018-09-04 07:31 18560
一个有效舒缓膝关节疼痛的动作它还能雕塑腹部、增加髋关节柔软度
陪你跑 2018-09-03 10:49 16520
一招缓解操劳导致的肩颈不适它能拉开紧绷的肩颈，帮助血液顺畅，恢复周围的肌肉弹性
陪你跑 2018-06-28 09:49 16410
7个错误动作导致髋关节疼痛养成固定的运动习惯是保护髋部的最佳方法之一。
陪你跑 2017-08-04 09:28 20160
4个造成膝盖损伤的行为关节疼痛会发生在任何年龄段的人身上。 如今膝盖疼痛问题发生得越来越频繁。根据波士顿医药大学的研究发现：过去20年中，全球的膝盖疼痛发病律呈显著上升趋势。纽约骨科医院联合创始人说，目前五分之一的美国人都正在遭受着膝盖疼痛的困扰，占到了去医院治疗肌肉和骨类疼痛疾病的三分之一。而这也正是为什么每年有70万膝关节置换手术的一个主要原因。不到迫不得以，有谁会愿意躺在手术台上？值得庆幸的是，我们可以预防性地进行膝关节保护，避免最终不得不接受手术的命运。下面4种情况对膝盖非常不利，应尽可能避免： 1：忽略跑前热身 你的时间有限，因此想最大化的利用时间来进行跑步锻炼。但是不进行跑前热身直接开始跑步真的会毁了你的膝盖。热身能够滑润膝关节，使关节滑液流入膝盖，提高肌肉弹性，促进氧气进入这些部位，降低膝关节受伤的风险。跑前针对腿部的拉伸对于长期的跑步健康来说非常关键。当肌肉被不均衡地拉长时，膝盖骨会
陪你跑 2017-03-22 08:50 19250
受伤后快速恢复的6大方法很多跑友都特别关心受伤后该怎么办？下面6招助你快速恢复：保持运动受伤以后，如果不是特别严重，你可以继续跑步，但是速度要减慢，慢到什么程度呢？跑的时候不感到特别疼痛。这样在慢跑过程中就会有充足的血液流动到受伤区域，有助于受伤部位修复。但是如果伤痛迫使你的步态发生改变，或者存在应力性骨折等现象，那就别跑了。如果你在陆地上跑还是感到痛，可以考虑在泳池中跑。请明白一个道理：加速血液循环，有助于恢复健康！保持灵活很多跑者受伤以后的习惯就是停下来，也不做拉伸，也不用泡沫滚轴滚压。这是错误的，请继续做拉伸和泡沫滚轴滚压，这有助于身体泵送更多的血液到受伤组织，加速伤痛恢复。此时拉伸和滚压的原则是：不感到疼痛。饮食调整受伤以后跑量会减少，这时应该减少饮食摄入的卡路里以避免体重增加。此外，还应该适当增加蛋白质摄入，因为蛋白质是修复肌肉组织的重要营养来源。止痛管理受伤以后应该吃止痛药吗？研究发现，类似布洛芬这样的
陪你跑 2017-02-17 09:23 16360

上一页
1
...
3
4
5
6
7
8
9
下一页

相关推荐

活动已结束

 杭州马拉松精英赛

免费
活动已结束

 感知美丽中国感受生命力量

免费
活动已结束

 #燃动杭城只管去跑# “华为陪你康”城市马拉松活动时间待定

¥10
活动已结束

 陪你瘦训练营第二期

¥99

购物车()
- {{el.itemTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
  
  x{{el.itemCount}}
  {{el.totalPrice|currency}}
共件共计{{totalPrice|currency}}去购物车
您的购物车空空如也，赶紧去选购吧。

您尚未登录，请登录。

购物车正在加载中...

成功加入购物车!

当前您的购物车中包含个活动订单。当前您的购物车中包含件商品，个活动订单。当前您的购物车中包含件商品。

继续浏览去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
- ({{el.name}})
分享
倒计时
成绩查询
返回顶部