每日更新 - 陪你跑 - 运动装备专家

2017雨中汉马PB记跑步给我带来了强烈的自信。

陪你跑 2017-04-17 10:27 8380

永不凋谢的青春，致敬86岁的修女铁人 “我只是觉得很享受！”，86岁的“铁人修女” Madonna Buder 如是说。迄今，她已完成了超过 340 场铁人三项比赛，在过去的30多年里，她几乎平均每个月都要参加一场比赛。作为史上最年长的铁人三项完赛者，修女 Buder 用坚定的信仰和决心彻底颠覆了铁三赛的惯例与年龄上限。瞧，就是她，视频这位风姿绰约的“年轻”选手—— Buder 修女可不是一般的修女，也不是一般的 86 岁女性。她 48 岁才开始参加第一场比赛，而当人们经常问她关于如何为铁三这样的危险运动进行训练时，她总是回答说：我很享受这一切。Buder 修女说自己天生就有一种内在的执着，14 岁时她就决定要成为一名修女，并在 23 岁那年正式进入 Missour i的一所修道院。后来，她转到华盛顿州的另一所修道院，在那里，她直到 48 岁才开始把跑步作为爱好。 为参赛，她去找了自己的主教 John 神父，得到这样的答复：Buder 修女，我希望我的牧师们也能像你那样。Buder 修女 77 岁那年参加了

陪你跑 2017-04-14 11:07 16010

一战成名 | 布拉格半马囊括4项纪录      可能你从来没听说过Joyciline Jepkosgei这个名字，是的，就在一周多之前，全世界也没几个人知道这位来自肯尼亚的名不见经传的女选手，但她在日前举行的布拉格半程马拉松赛中，不仅以 64分52秒 成为人类史上第一位半马跑进 65 分钟的女性，还“顺道儿”同时刷新了女子 10km、15km和 20km 路跑的世界纪录！ Joyciline Jepkosgei 今年 23 岁，她的成绩着实让人感到突然，但也绝非偶然。她从去年开始逐渐参与国际赛事，成绩不差，但离顶尖选手还有一定的距离。Joyciline 从 10k 比赛起步，并在去年的布拉格 10k 中跑出 31 分 08 秒的成绩，但在紧接着参加的几次半马赛上，她展现出了超级潜能，而这项潜能突飞猛进之迅捷令所有运动学专家们大跌眼镜。就在拉斯海玛半马赛后 7 周，她直接刷进 65 分大关，让前女子半马纪录保持者 Peres Jepchirchir 还没坐稳的世界纪录立马作古。 不仅如

陪你跑 2017-04-13 11:48 12890

《三傻》男主激肥后再瘦变猛男还记得红遍全球的印度电影《三傻大闹宝莱坞》吗？其男主角兰彻（Rancho）的扮演者是有着“印度刘德华”之称的阿米尔·罕（Aamir Khan），他是宝莱坞著名的演员、导演、制片人。他还曾练习打网球，获得过马哈拉施特拉邦的网球冠军。2016年，阿米尔·罕出演励志运动电影《摔跤吧！爸爸》暴肥，因为剧情要求，他扎扎实实地增肥，体重一路飙升到97公斤。但更让人瞠目的是，仅仅只用了五个月的时间，他就迅速瘦身成功，摇身变回帅气的肌肉猛男，体脂率仅为9.6%。在《摔跤吧！爸爸》这部电影中，阿米尔·罕饰演一位发福退休的角力选手，原本电影中的编剧们是打算靠化妆和道具让阿米尔·罕来呈现发福的感觉，但他为了让电影更真实，决定亲自增胖，这一举动令所有人都感叹他的敬业。阿米尔·罕靠着每天不断地吃甜食快速增胖，但拍摄结束后，他只靠着坚强的意志力每天上健身房并严格控制饮食，身材迅速瘦回。如今他的体态，让人完全猜不出已经是位快要52岁的中年男子。

陪你跑 2017-04-12 09:42 11260

满心感动的汉马之旅此刻，我正踏上返回杭州的列车上，回忆着武汉马拉松的点滴......如果不是因为爱好跑步，也许不知何时会来武汉。爱上跑步，用双脚去丈量这座城，用心去感受它的魅力。记得报名是在去年的12月上旬，为什么会报名汉马？因为它和北京马拉松是联谊“兄弟”，曾经参与过北马，加上去年第一届汉马口碑很棒，预报名时就吸引了来自全国各地跑友的争相参与。抽签在所难免，等待的过程是焦灼而期待的。而我，在报名中签一事上向来人品爆棚，可想而知，宣布结果那天，我被“群殴了”，为什么？我不说，你们懂的......虽然内心很激动，但却不能太张扬，毕竟整个办公室就我一个中签的，我要低调地代表大家，好好体验跑友口中的汉马。赛前准备报名时间和开赛时间跨度有点儿久，慢慢从中签的喜悦中淡忘了汉马这回事。直到3月参加无锡马拉松，才忽然意识到原来汉马已然临近。锡马目标是破4小时，最后却遗憾地差了两分钟，完美错过。遗憾的同时也在反思为什么？——没

陪你跑 2017-04-11 09:49 9170

哪个城市的马拉松容易PB？每一位成绩水平还在往上走的跑者都想好好参加下一场马拉松赛事，争取创下自己的PB（Personal Best，个人最好成绩）。马拉松的成绩，不仅取决于个人能力，很大程度上也与赛道条件和天气等客观因素有关。当已经经历了人生巅峰，保持一定的水平已不容易时，跑者往往就会想到这样一个问题：哪个城市的赛道和天气条件更容易PB？WMM各大马拉松（东京除外）赛道起伏比较 最简单的方法就是来看看世界上最好的马拉松成绩是在哪些比赛中被创造出来的，除了高额的奖金，高手们往往也会看中能跑出好成绩这一关键因素。今天我们就来盘点一下历史上最快的马拉松赛事：1、柏林马拉松当前的马拉松世界记录是2014年由肯尼亚选手丹尼斯．基米托（Dennis Kimetto）在柏林马拉松上创造的的2小时02分57秒。柏林马拉松的赛道被称作”世界最快赛道”，因为它的赛道平直，起伏不大，且举办时间是每年九月底，气温适宜，成为众多精英选手打破纪录的理想之地。从2003年开始，男子马

陪你跑 2017-04-10 10:06 21270

跑男大评选，谁是你的菜？ 1号跑男：衬衫气息2号跑男：苹果书生3号跑男：板寸NB4号跑男：蓝色经典5号跑男：NB大叔6号跑男：胡子哥7号跑男：桃花斯巴达8号跑男：我是白领9号跑男：博尔特10号跑男：橙色风暴11号跑男：黑胡椒12号跑男：大表哥不会选跑鞋？只需关注微信订阅号——“陪你跑”点击“菜单-精选干货-选鞋帮手”即可查找到最适合你的跑鞋或扫描下方“二维码”直达选鞋帮手输入身体参数，复杂的交给我们咯！欢迎关注新浪微博——“陪你跑”欢迎收听喜马拉雅——“吴栋陪你跑”更多精彩内容，尽在「跑圈趣事」

陪你跑 2017-04-10 10:13 11140

100米的人生有多远？感动跃上大屏幕不要让任何人告诉你，你做不到。最遥远的，不是距离，而是放弃。当你在人生的顶峰，却不幸罹患了恶疾，你要如何面对接下来的日子？电影《100米的人生》改编自西班牙真人真事，描述了一位多发性硬化症患者克服身体障碍挑战铁人三项成功的励志故事。拥有完美人生与家庭的成功企业家拉蒙，正期待第二个孩子的诞生，但却就在此时，医生告诉他罹患罕见的“多发性硬化症”，并已经开始发病，拉蒙很快将连100米的距离都走不到。医生建议他不要再做激烈运动，但拉蒙却没有放弃人生，而是决定为了即将出世的孩子成为铁人，努力配合化疗，并在前体育老师的岳父帮助下，开始练习超级铁人三项：3.8公里游泳+180公里骑行+42公里马拉松。最终，拉蒙在 9 年后参与铁人三项，最后以12小时37分10秒成绩，与妻子及两个年幼的儿子携手，共同完成铁人三项！这个真实故事激励了很多人，如今终于改编成电影登上大银幕，由新锐导演马塞尔巴雷纳（Marcel Barrena）执导。马赛尔曾以《

陪你跑 2017-04-09 13:37 10180

70岁的她，7天7大洲7个马拉松在你70岁的时候，你会如何庆生？她选择了别样的方式——70岁，7天，7大洲，7场马拉松，她叫乔‧史密斯（Chau Smith）。乔说，年轻时她一点儿也不爱跑步，甚至觉得那是最无聊的运动。可是后来，她的想法却改变了。就在刚刚过去的 3 月份，乔在澳洲、新加坡、埃及开罗、荷兰阿姆斯特丹、美国加登城、智利蓬塔阿雷纳斯和南极洲的乔治王岛跑了 7 场马拉松。在这 7 天里，她每天一大早起床，跑完全马之后，就立刻乘飞机赶到下一个目的地。 负责马拉松行程规划的旅游公司老板史蒂夫·希布斯（SteveHibbs）表示，乔在整个过程中克服了许多困难。她想用自身的经历证明任何年龄的人都可以出去跑步。虽然乔曾多次跑过马拉松，但要在这么短的时间里跑完 7 大洲马拉松确实不是一件容易的事儿，为此她花了 8 个月的时间训练准备，在最后的4个月，每周的跑量甚至高达 200 公里！（OMG，小编上个月跑量还不到 200，瀑布汗......）战争让她无坚不摧心理层面&nbsp

陪你跑 2017-04-06 11:15 10570

办公室妹纸深蹲一个月后发生了啥？我叫Leah Wynalek，开始跑步的原因很简单——为了瘦身。我开始深蹲的原因也很简单——为了防止膝盖疼痛。开始跑步一段时间，膝盖隐约感觉不舒服，有人建议我去健身房。可众所周知，白领最大的问题就是缺时间，所以我决定在办公室里练习深蹲，增强膝盖周边肌群的力量。我每周的安排是这样的:周一：20个每组，2组每天周二：25个每组，2组每天周三：30个每组，2组每天周四：35个每组，2组每天我给自己设定了日程提醒，这样就不会忘掉。刚开始的时候，常规的深蹲对我来讲都相当挑战。但仅仅过了一个星期，我发现深蹲已经不再难了，于是我开始尝试做单腿深蹲，这个难度就大多了，开始时需要扶着椅子，注意，千万别找那种带轮子的椅子哦。我觉得股四头肌会痛，但令人惊讶的是，其它肌肉群也会痛，特别是臀肌。强烈建议用手机拍摄慢动作视频，记录下深蹲动作的过程。你会发现，随着时间的推移，渐渐地，你能蹲得更深，蹲得更轻松。看到自己的进步是一种非常愉悦的享受

陪你跑 2017-04-05 11:24 10900

陪你跑

运动装备专家

成绩查询

最新活动

陪你跑

运动装备专家

成绩查询

最新活动

友情链接