运动时，膝盖常常是受力最多最强的地方。跑步时，每一次落地，膝盖都承受着整个人体重量的3-5倍，也正因为如此，膝关节往往成了比较脆弱的部位，大体重跑者、年长跑者更是如此，一不小心，膝盖就容易受伤。

市面上有些护膝也会配置支撑条，将运动时的对膝盖的压力就分散到支撑条部分，起到稳定支撑、为膝盖分压的作用。但有些材质的支撑条不够柔软，反而会阻碍膝盖的灵活性，造成运动时的负担。

而“悟”专业运动护膝两侧配置了鱼麟弹簧支撑条，柔软且富有弹性，在减少膝盖压力的同时，让运动更自由更省力。

长时间运动后，小腿肌肉血流量增加，而受到重力的作用，血液（以及组织液）淤积在下肢，造成血液循环减慢，让人感觉整条小腿肌肉膨胀、发酸、发沉。

而“悟”专业运动护膝是用高弹面3D立体编织工艺制成，用弹性梯度织物产生压力，充分包裹、压缩膝盖和腿部，具有从下至上逐级递减的的梯度压力，形成一个由下至上的正压力，促进静脉血的回流，减轻下肢血液淤积和肿胀。

运动中，免不了出汗，尤其是腘窝部位，也就是膝部后侧，是运动时最容易出汗的地方。“悟”专业运动护膝的3D立体编织工艺细腻贴合皮肤，舒适透气，让汗液可以自由排出，肌肤毛孔自由呼吸。

“悟”专业运动护膝在腘窝位置采用了针织细网孔，更有利于透气排汗，不闷热。能考虑到这样细节的地方，可见它的专业度了。

第 1 课：【发刊词】跑步伤痛五维康复法

第 2 课：【最常见】膝盖外侧痛咋办？

第 3 课：【脚部】脚后跟痛咋办？

第 4 课：【脚部】脚背痛咋办？

第 5 课：【脚部】脚趾关节痛咋办？

第 6 课：【脚部】脚踝痛咋办？

第 7 课：【小腿】跟腱痛咋办？

第 8 课：【小腿】小腿前侧痛咋办？

第 9 课：【小腿】小腿痛咋办？

第 10 课：【膝盖】膝盖痛咋办？——关节炎

第 11 课：【膝盖】膝盖痛咋办？——跑步膝

第 12 课：【膝盖】膝盖内侧痛咋办？

第 13 课：【膝盖】膝盖后面痛咋办？

第 14 课：【大腿】大腿前面痛咋办？

第 15 课：【大腿】大腿后面痛咋办？

第 16 课：【臀部】髋部外侧痛咋办？

第 17 课：【臀部】大腿根部内侧痛咋办？

第 18 课：【臀部】屁股痛咋办？

第 19 课：【臀部】下腹中间痛咋办？

第 20 课：【臀部】屁股深处痛到脚发麻咋办？

第 21 课：【腰部】腰痛咋办？

第 22 课：【头部】头晕咋办？

第 23 课：【其他】脚起水泡咋办？

第 24 课：【其他】黑趾甲咋办？

第 25 课：【其他】拉肚子咋办？

第 26 课：【其他】抽筋咋办？

第 27 课：【其他】呕吐咋办？

第 28 课：【其他】晒伤了咋办？

第 29 课：【其他】跑嘘了咋办？

第 30 课：【基础】受伤后要做的第一件事——米饭RICE

第 31 课：【基础】简爱热身法

第 32 课：【基础】简爱拉伸法

第 33 课：【基础】简爱跑步法

第 34 课：【基础】简爱选鞋法