朋友们，你还记得学生时代被体测支配的恐惧吗？

临近期末，高校纷纷开始体育测试，各种搞笑视频流出，全是在逃的体育废柴。

咱先别笑了，谁上学时候还不是散步到终点线的体育小笨蛋。

每当体育考试的时候，都恨不得把被数学老师占用的体育课讨回来。

现如今，素质教育下的体育越来越受到国家重视，体育老师的腰杆都挺直了。

近日，云南省召开新闻发布会公布了2021年中考体育改革的具体消息，其中体育的分值由50分升高到100分，并且这个方案从2020年9月份入学的学生开始实施，也就是说，今年9月份开始，云南省中考将实行100分制而不是50分制。好吧，我从来没想过有一天和语文、数学、英语平起平坐的居然是体育！

体育分值提升的同时，每年满分的标准也在提升。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，学校的体育中考要不断总结经验，逐年增加分值，要达到跟语数外同分值的水平。你的孩子真的不能输在起跑线上了！

满分标准表

（内心os：还好我出生得够早）

看到这里，或许有人会说：辅导孩子作业已经操碎了心，该如何才能再抓好体育呢？

答案并不复杂，从现在开始每天按照合理的运动处方练习，体育满分轻松get！

那么，什么是合理的运动处方？

首先，我们要从青少年的生长发育特点出发：

接着，我们可以设定中考体育运动处方原理：

满分是日积月累的成果，是身体健康强壮的体现，强度不够无法形成有效刺激，无法满分；而强度过高或方式不对，则可能会骨化过早，所以我们需要每天给孩子合理的运动强度和运动方式。

那么家长们的问题又来了：可我不专业，怎么指导孩子？

放心！中考体育满分不求人视频课程上线啦！只要一部智能手机就能给孩子提供针对性的中考体育专项技能指导。

我们的目标是：

缓解父母焦虑压力，提升孩子体育水平

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01

《跑步伤痛不求人》

02

《运动手表使用教程》

市面上的运动手表、手环品种众多，单论品牌就有佳明（Garmin）、高驰（COROS）、博能（POLAR）、宜准（EZON）、华为（HUAWEI）、苹果（iWatch）、颂拓（SUUNTO）、华米、小米...林林总总，让人眼花缭乱。很多人想要选择一块适合自己的运动手表，却迷失在茫茫表海里，不知该如何选择。

陪你选表

运动装备师吴栋，也是一位超级热爱耐力运动的电子发烧友，作为运动手表的深度爱好和使用者，看完他对各类运动手表的讲解、分析、比对、建议，相信你会选择到一款适合自己的心仪的运动手表。

因为电子产品的不断迭代更新，我们的课程也会随之日益补充完善，内容越来越丰富详实。

健康比黄金更珍贵，戴上运动手表，关注身体、关注健康，让我们一起更好！

03

《爱上跑步五堂课》

第一课：开始跑步-走还是跑？

初跑者往往体重偏大，心肺功能偏弱，一跑就十分难受，然后放弃。如何让初跑者在合适的范围起步，不难受，燃脂更充分。

解决痛点：该跑多快。

第二课：爱上跑步-天龙八部

开始跑步并不复杂，但持续很困难，8种爱上跑步的武器，爱非坚持。

解决痛点：不能持续。

第三课：持续跑步-膝盖不痛

70%的跑者在跑步生涯中遭遇伤痛，最不可修复的膝盖，如何通过“简爱跑步法”让压力分散到身体其它部位是膝盖不痛的秘密。

解决痛点：伤痛。      

第四课：跑得更快-瘦还是肉？

开始跑步之后跑者就分化为两种：大部分是要瘦，小部分则希望更强壮。控制心率区间的方法，要瘦还是要肉自己选择。

解决痛点：瘦身。

第五课：跑出长寿-我在进步

如果自己的进步可观测，跑步持续性将大大增强，而观测的方法并不复杂。

解决痛点：可衡量。

04

《简爱跑步12周》

亲爱的，我们跑起来吧！

音频课程主播简介

Loree

文艺女青年

热爱跑步

混迹于某世界500强的

一名小职员

她说：

“跑步是一种

生活态度，

跑步是一种心情，

遇见更好的自己”

简爱跑步十二周，每周4节课，从零基础到轻松愉悦地跑完10公里，你只需要戴上耳机徜徉在48段音乐的海洋中，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。

把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。

音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。

听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐。

简爱跑步十二周，为你定制的跑步兴奋剂。