陪你跑
| 2020-03-06 14:50
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（视频时长：2分26秒）
睡眠周期
是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90-110分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加快，睡眠问题得到越来越多的人关注，了解睡眠周期，将有助于人们更好的工作、生活。
人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟。
