腹部脂肪是储存在腹腔深处的脂肪，被许多医者认为对心脏有害。有统计指出，近2/3的心血管疾病高危族群的腹部脂肪超标，这是一件相当可怕的事情。过多的脂肪不仅会让人变胖，更会影响到健康。
此外，根据专家最新研究发现：腰围较粗的人，智商也会较低。
所谓的腰臀比（WHR），是指腰围除以臀围的比值，值越小、越健康。
当男性腰臀比超出0.9，女性超过0.85时，易患心血管疾病、高血压、动脉粥状硬化、糖尿病、高血脂等慢性病。
我们常用苹果型、梨型以及漏斗型来描述身材分类，其中腰臀比较高的人，就是指苹果型身材，这种人的腹部较胖。
一项新的研究为腹部脂肪再添了一项新罪证。
根据《Neurology》期刊上的研究指出，与健康体重者相比，肥胖且腰臀比高的人，脑体积平均略小。
具体来说，腹部脂肪多与灰质体积缩小有关。当灰质减少时，会影响到人们的智商且引发多种疾病。在这项研究中，研究人员们分析了来自英国近1万人的信息，他们的平均年龄为55岁。参与者被要求测量身体质量指数BMI和腰臀比WHR，并进行核磁共振成像以确定大脑体积。结果发现，BMI指数高且腰臀比高的人，平均灰质脑体积最低；而BMI指数高但腰臀比低的人，灰质脑体积次之；体重健康、腰臀比低的人，灰质脑体积最大。
该研究有其局限性，比如仅有部分被邀请参加这项研究的人成为受试者，且他们相对更健康，因此这一结果可能不能反应集体人口（如极度肥胖人群）的健康状况。
不过，这些结果仍然得到了一些专家的支持。根据纽约伦诺克斯山医院的神经学家Gayatri Devi指出，大脑灰质萎缩似乎与肥胖和腹部脂肪增加有关。但这项研究未表明腹部脂肪和大脑萎缩之间的机制，但研究人员怀疑，可能是因为这种在腹部的脂肪会产生发炎物质，继而导致脑萎缩。虽然我们的研究发现肥胖、尤其是腰部肥胖与大脑灰质体积较低有关，但还不清楚大脑结构的异常与肥胖之间的具体因果关系。
除了腹部脂肪较多会影响大脑外，过量的反式脂肪对心血管也有害。
根据美国心脏协会（AHA）曾发布一项研究结果：过度摄入反式脂肪，将大幅提高人体血液中坏胆固醇的含量，不仅会造成肥胖，还会增加患心脏病、中风以及II型糖尿病的风险。所以，日常生活中应避免过量摄入含有反式脂肪的食品，才不致危害健康。
总之，当身体堆积了太多脂肪、身体质量指数BMI超标、体脂率过高时，会让身体一直处在发炎状态，进而影响到身体多器官运作。因此，维持适当体重、BMI才是保护身体健康的不二法门。
——资料来源：HERO健康网、Verywellfit
陪你跑
| 2019-08-07 15:00
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