没有急事儿时的走路，有人轻快地向前迈进，有人却缓慢挪动。近期一项新研究发现：走路速度快或慢可能影响寿命。无论身材胖瘦，走路轻快的人大概率能活得比较久，轻快步行的女性比缓慢步行的女性能多享受大约15年的预期寿命，男性的差距甚至更多达20年。

根据2019年6月份发表于美国医学期刊《梅奥诊所学报》的新研究，研究人员对474,919名参与者进行了近7年调查，参与者的年龄中位数为58.2岁、身体质量指数为（BMI）26.7。在七年研究期间，约有12,823人死亡。研究采用了自陈式的测量工具，分析其步行速度、手掌握力这两项身体健康的简易指标，以及不同BMI和预期寿命的相关程度。

研究人员运用前述数据来估计参与者的寿命，在手掌握力上没有观察到明显差异，但在步行速度上有着显著差别。研究将步行速度分为时速超过4英里（约6.44公里）为轻快步行、时速不到3英里（约4.83公里）为缓慢步行。结果发现，无论BMI多少，轻快步行者的预期寿命都远比缓慢步行者长。轻快步行的女性预期寿命为87-88岁，缓慢步行的女性仅为72-85岁，两者相差15年；而轻快步行的男性预期寿命落在85-87岁，缓慢步行的男性只有65-81岁，相差高达20年。

该研究作者、英国莱斯特糖尿病治疗中心临床流行病学家Francesco Zaccardi博士分析，步行速度是心肺健康与一般健康的极佳指标，有氧能力增加可以解释为什么轻快步行者比缓慢步行者有更长的预期寿命。之前在美国医学会杂志（JAMA）发表的一项研究也支持了这个论点，该研究发现：你的身体越强健，过早死亡的风险就越低。

虽然这项观察性研究无法证实步行速度和长寿之间的因果关系，但研究人员发现，轻快步行可能在长寿中扮演着重要关键。因此，无论你是上班赶打卡、外出遛狗或是逛街，请确保每分钟至少走100步（之前的研究已证实，每分钟100-129步为中等强度的运动）。Zaccardi表示：这些数据告诉我们，步行速度是延长寿命的一个非常大的标志。

——资料来源：MAYO CLINIC PROCEEDINGS, Runner's World