游泳耳又称“外耳炎”。游泳或玩水的时候，水容易进入到我们的外耳道，让人觉得耳朵里有东西不舒服，如果水质不干净，又用不干净的棉棒或不适当的方式过度清理，就容易造成细菌感染而发炎，这时游泳耳就会找上门。这种炎症不仅仅是一般游泳的人会感染，长期参加铁人三项赛的泳者更需要注意。

游泳爱好者们需要大量的练习来提升游泳成绩，但一不留神儿，水可能就容易进入耳道内，幸运的话，进入的水会马上流出来，但若在耳朵内部塞住，就会感觉耳朵湿闷、封闭，非常不舒服。假若处理的方式不当，很可能引起发炎。虽说置之不理的话，水也自然蒸发，但若耳道内有水的感觉超过3天，那就可能是发生了外耳炎或中耳炎。

外耳炎

耳洞到耳膜之间的部分被称作外耳。当想清除耳内积水时，若不小心弄伤外耳皮肤内壁，细菌感染伤口就很容易引发外耳炎。外耳炎会产生耳朵痒、疼痛等现象，一般基本上会自然痊癒，但若症状维持2-3天仍未改善，就要及时就医治疗。

中耳炎

耳内积水通常发生在耳膜外侧的外耳部分，但若使用手指、棉棒深入耳内想清除积水时，不小心伤及耳膜，就会造成耳膜损伤、破皮，使水流进耳膜形成中耳炎，引起耳朵发痒、疼痛及听力下降的现象，这时就要尽快到医院治疗，以免症状加剧。

单脚站立跳

首先将进水的那只耳朵朝侧边摆，让积水那只耳朵朝向地面，并以手爪住耳廓上缘朝斜上方拉高，单脚站立后用力在原地跳几下，利用震动的方法将水震出来。

侧躺发声

侧躺下来，让进水那只耳朵朝下，静待1-2分钟后水应该会自然流出。

将耳朵再次浸入水中

将整个头浸入水中，停留几秒后，让水流进耳内带出耳内积水。如果要预防水跑进耳朵里的情况发生，建议不要太频繁清除耳垢，因为耳垢有阻挡水进入耳内的功效；也可以在游泳前戴上耳塞，它能有效防止耳内进水。

——资料来源：早安健康、HEALTH

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