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太胖太瘦都不妥!BMI指数不正常寿命减少 4 年 [复制链接]

陪你跑 | 2019-06-18 09:30 41 0


许多人为了让身材线条更好,拼命减肥导致身形过瘦,与此相反,还有很多人不太保养身材,导致体型越来越横向发展。国外研究指出,不管太胖或是太瘦导致BMI指数不正常的话,都有可能减短寿命。



BMI是一项判断人体是否肥胖的好方法,其计算方法是体重(kg)除以身高(m)的平方。



健康BMI的数值范围是18.5-25(WHO标准),高于25是过胖,低于18.5则是过瘦。根据《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出,太胖或太瘦,都平均会让寿命比预期少4年。这是一项涉及英国近200万人的研究实验,研究人员从实验中发现:从40岁开始,BMI在健康范围的人死于疾病的风险最低,而BMI过高或过低的人都具有寿命缩短的风险。




知道超重不好,但过轻一样危险!


根据上述期刊调查结果,太重不健康,但太轻也有风险。体重太轻的人容易疲倦,肌耐力变差、记忆力减退,同时体力和抵抗力下降导致防病能力降低,同时也会增加罹患胆结石、不孕症,和骨质疏松症的发生机会。另外,调查显示,60岁-69岁、BMI小于18.5的年长者,相较于同龄体重正常者,死亡率高出51%,70岁以上更高出60%。



年长者的BMI是否可稍高一点?


年长者的BMI是否可以稍高一点儿呢?这一观点目前还在被讨论中。这项研究还指出,老年人BMI较高可能并没有那么危险,因为稍微增加一点儿体重对他们是具有有保护作用的。 但是对于这一结论,英国艾希特大学的科斯(Katarina Kos)博士并不认同,他强调对大多数人来说,BMI是一个很好的衡量标准,但如果超重的人能够降低其BMI,会对健康有好处。因此,老年人的BMI是否可以稍加宽限,目前还没有定论,但是大家不妨在老人家允许的范围内,鼓励其适当运动,保持健康,同时运动还能增进他们的思考能力,以及提升肌肉量来预防日常生活不便。


——资料来源:HERO HEALTH&HOPE、《The Lancet Diabetes & Endocrinology》





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