太胖太瘦都不妥！BMI指数不正常寿命减少 4 年 - 陪你跑

许多人为了让身材线条更好，拼命减肥导致身形过瘦，与此相反，还有很多人不太保养身材，导致体型越来越横向发展。国外研究指出，不管太胖或是太瘦导致BMI指数不正常的话，都有可能减短寿命。

BMI是一项判断人体是否肥胖的好方法，其计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。

健康BMI的数值范围是18.5-25（WHO标准），高于25是过胖，低于18.5则是过瘦。根据《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出，太胖或太瘦，都平均会让寿命比预期少4年。这是一项涉及英国近200万人的研究实验，研究人员从实验中发现：从40岁开始，BMI在健康范围的人死于疾病的风险最低，而BMI过高或过低的人都具有寿命缩短的风险。

知道超重不好，但过轻一样危险！

根据上述期刊调查结果，太重不健康，但太轻也有风险。体重太轻的人容易疲倦，肌耐力变差、记忆力减退，同时体力和抵抗力下降导致防病能力降低，同时也会增加罹患胆结石、不孕症，和骨质疏松症的发生机会。另外，调查显示，60岁-69岁、BMI小于18.5的年长者，相较于同龄体重正常者，死亡率高出51％，70岁以上更高出60％。

年长者的BMI是否可稍高一点？

年长者的BMI是否可以稍高一点儿呢？这一观点目前还在被讨论中。这项研究还指出，老年人BMI较高可能并没有那么危险，因为稍微增加一点儿体重对他们是具有有保护作用的。但是对于这一结论，英国艾希特大学的科斯（Katarina Kos）博士并不认同，他强调对大多数人来说，BMI是一个很好的衡量标准，但如果超重的人能够降低其BMI，会对健康有好处。因此，老年人的BMI是否可以稍加宽限，目前还没有定论，但是大家不妨在老人家允许的范围内，鼓励其适当运动，保持健康，同时运动还能增进他们的思考能力，以及提升肌肉量来预防日常生活不便。

——资料来源：HERO HEALTH&HOPE、《The Lancet Diabetes & Endocrinology》