减肥是女人的终身事业。为了减肥，女生们可以说是无所不用其极，只想求得一身完美的线条。

然而，理想很丰满，现实太骨感，大多数人都以失败告终。原因除了决心毅力不够之外，还有可能是因为你心目中的减肥瘦身概念本身就错了。

想要减肥，运动当然是一个重要的部分。可是在运动以外，我们也要留意饮食。有研究指出，想要成功减肥，饮食比起运动习惯更重要。如果你总是在运动后大吃一顿，只会让你的减肥成效微乎甚微，甚至越减越肥。记住：千万不要高估了自己的运动量，以为运动完就可以大吃特吃不加节制。

睡眠对人体有多重要，不言而喻。国外有研究发现，睡眠不足会导致体重上升。所以，如果你想要减肥的话，还是按时乖乖上床睡觉吧！

尽管你有运动的习惯，但日常生活中久坐不动也会影响减肥成效。 想要成功减肥，你可以考虑站着办公，使用流动办公桌，甚至是走到远一点的地方用餐，尽可能让自己多动一点吧！

 

当一个人感到压力时，就会对健康造成影响。研究发现，压力和体重有很直接的关系：压力让人体內产生皮质醇，从而令人想吃垃圾食物，自然增加了体重上升的风险。从这一角度来看，类似跑步这样的运动，能帮助释放压力，除了增加热量消耗外，还能让你不至于因为压力过大而发胖。

你会不是因为吃饭时感到无聊，就选择边看影片或电视边吃饭？这样做难免会不让人分心，大脑会有点儿应接不暇，无法对饱腹感及时做出反映，于是不知不觉中就吃进更多东西。

对照一下，以上8种情况，你存在吗？想要成功减肥，首先一定要确定正确的瘦身观念，相信看完这篇，你一定能循序渐进地达成自己想要的目标。加油哦！

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