风靡万千少女的台湾偶像男神彭于晏，一身健壮的肌肉与帅气的脸庞，让他登上台湾的男神排行榜。电影作品《翻滚吧！阿信》、《激战》、《黄飞鸿之英雄有梦》到《破风》，让他红遍亚洲地区。

但男神彭于晏在自己在facebook上，自曝小時候胖嘟嘟的样子，这真的是男神小时候吗？和现在相比真是相差甚远啊。

但是，小時候的胖并不是胖，看看现在的男神就知道了！就让我们来看看彭于晏怎么从小胖子时期蜕变成男神的呢。

出生时就已经快5公斤的重量，从小就爱吃的彭于晏，每次看到餐桌上有什么食物都一定都会吃完！在小学时期的他，身高在158公分的时候，体重就高达了惊人的70公斤，在高三时期体重直线飙到80公斤。直到大学时期爱上了打篮球，并靠天天运动才慢慢瘦下来，身高也随着打篮球后从160公分长到182公分。

后来，在2011年时接下电影《翻滚吧！阿信》演出体操选手的角色，为了这部电影，彭于晏整整开始进行体操训练节食长达8个月。每天都要早上7点起床，每天都要开始训练12个小时。只能吃水煮菜（水煮鸡胸肉、蛋白），不碰含糖的饮品以及任何油炸品，尽量少碰淀粉以及糖分、盐分过高的食物。

在一连串严格的训练下，终于练出6%的体脂肪。一手的老茧才换来结实的身材，直到一年后都还在。彭于晏在这部电影投入的时间和训练，也开始让他的事业翻身，当时他那身结实的肌肉线条，让人惊艳，现在看依旧疯狂舔屏。

在《激战》这部电影时，体脂一度低到3%。彭于晏说：「我每天健身3小时，健身后练拳5小时，让原本6%的体脂，再苦练成为3%，现在体态非常结实。」

彭于晏的减肥方法就是运动，在《寒战》、《太极》时期拍摄时并不算太辛苦，会适时对自己好一些，有时候会偷吃美食，吃完好吃的食物后会有更好的心情去运动。彭于晏：「我喜欢游泳、跑步、重量训练，晚上有时候还会去打篮球。」

2016在《破风》这部电影饰演专业的单车选手，这个角色有别于《激战》的拳击手。这部电影拍摄的主力放在下半身的肌肉的线条。为了要练出比较纤细的题型，从2014年彭于晏就天天开始努力做重量级训练，从2015年3月便接受更严格的训练，一直练到10月电影杀青才结束。

在开拍前15天便如职业选手般，接受地狱式的锻炼。每天一大早起床先骑2小时山坡翻越山头，下午再进行体能训练，还要在滚筒上骑车来训练平衡以及腿肌，最后在快没有体力时，就进行注意力训练，就是为了要在极度疲倦的时候，还能保持高度的专注力。

但是这么艰苦的训练的并没有击败我们的男神，彭于晏表示一切的训练都非常值得：「透过训练才知道口渴以及疲惫的感觉，才能从中体验一个当职业车手在训练自己时，是什么样的心态。」

在电影《寒战2》，彭于晏与杨佑宁最常做的就是一起健身。虽然在电影里没有露出他们完美的身材，但时健身也是他们每天持之以恒的一项功课。

不知道下部新电影我们的男神是否也一样要做这些艰苦的训练呢？期待彭于晏下部电影是呈现什么的样貌来见大家。

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