4月不减肥，5月徒伤悲？岂止只有5月，还不赶在露肉季节前减肥，到时所有的热裤小背心都只是摆设而已，恐怕整个夏天都得陷入伤悲之中。现在正是运动减肥的好时机，在开始之前，最重要的第一步是选择适合自己的运动bra！

英国朴次茅斯大学由Dr. Joanna Scurr率领，专门研究乳房健康的团队Research Group in Breast Health (RGBH)的一项研究发现，超过50%的女性曾遇到在运动时因乳房晃动所造成的疼痛问题，特别在进行高强度运动，如跳跃和跑步时，乳房会感到疼楚。他们还提到，女性的乳房是没有肌肉的，依靠皮肤和韧带作为支撑结构，当韧带过度拉伸而欠缺保护，就会引致松弛及乳房下垂。所以，无论运动与否，都应该选择一个合身及具有承托力的胸围。

Research Group in Breast Health (RGBH)研究人员Dr. Brown提醒女性，在购买运动bra的时侯，最重要的是要试上身。不妨在试衣间里跳动一下，确保运动内衣能够为胸部提供足够的支撑力。此外，还要留意以下几个重点：

1、底围 ：运动Bra穿着时要有舒适的贴合感，底围不能太松或太紧，在活动的时候不能走位，一直保持贴近在胸前位置。

2、罩杯：乳房应该被包覆在罩杯内，顶部和两侧位置应没有胸肉凸起或留有空隙。

3、肩带：肩带的松紧度要适中，不要用过紧的肩带来为乳房提供支撑。

4、钢圈（如果有）：钢圈应该自然顺着胸部形状来承托，刚好贴在乳房底缘及侧缘，配合罩杯贴合胸型。

购买时，也可以根据运动类型和激烈程度的来挑选。运动强度愈大，所需的bra固定性应该愈强。现在很多品牌官网及标签上都有标明每款运动bra所适合的运动及支撑度，购买的时候可以作为参考。

以下是3个很受运动女性喜欢的Bra品牌，推荐给正在寻觅的你：

• 品牌推荐 ： Lululemon

相信喜欢做瑜伽的女生对lululemon一定不会陌生。这个品牌主打瑜伽系列服饰，面料轻薄柔软，颜色及款式很多。除了基本款之外，该品牌不时推出极具时装感的款式，也有配成一套的瑜伽裤子选择，外貌协会的女生很难不心动吧？

• 品牌推荐 ：Lorna Jane

来自澳洲的火红运动品牌，设计感和舒适感是很多女性最喜欢它的地方。Lorna Jane的运动bra穿上之后不会把胸部压扁，设计的包裹性和聚拢度都非常好。它们的设计不时都带着些小性感，在领口位置加上通花设计，肩带交叠出层次感的背面设计，即使是小胸女生也可以穿出吸引力。

• 品牌推荐 ：Shock Absorber

Shock Absorber是英国专业级的运动内衣，它家的独特支撑设计，经过实验结果显示，能够有效减少乳房振动幅度高达78%。虽然它家设计大多是简单的基本款，不过胜在功能性强，特别推荐给身形比较丰满，或是运动时因胸部晃动而感到尴尬的大胸女生。

不论是大胸还是小胸女生，做运动时都要穿上适合自己尺寸以及运动类型的bra，保护我们非常私密的一对好朋友。买对运动bra才是开始运动的第一步哦！~

——资料来源：University of Portsmouth,BBC

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