为什么步频这么重要呢？为什么我们要这么留意这项跑步参数呢？
首先我们要知道步频是什么？
步频是：跑步时双腿转换支撑点的频率，它是好的跑步技术的精髓。转换支撑点时，我们开始自由落下，然后让重力带动我们前进。那么步频多少才适合我们呢？
（视频时长：2分02秒）
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