相信有很多人进入健身房，都是冲着减肥而来的，但在美国大西洋城有一位名叫大卫．莱德（David Laid）的男生却花了 6 年时间，由不到 60kg 的瘦子，变身为 88kg 的肌肉男神。如今，他是一位健美运动员，在此将他健身 6 年来的故事分享给大家，相信一定可以激励更多的健身和运动爱好者们。

6 年前，只有 14 岁的大卫，身高 168cm，体重却不到 60kg，这样的体型在同年龄的男孩里显得十分弱小，所以总是被同学们嘲笑。加上大卫的身体患有脊柱侧弯，所以身材看上去左右不平衡。

骨瘦如材的他在医生的建议下，通过肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病，由此走进了健身房。刚开始的时候，大卫因为太过瘦弱，肌力不足，连基本的健身器材都无法使用，只好先从徒手训练开始。即便如此，因为脊柱侧弯，他往往连徒手训练的强度，都比一般人要小很多。

在接近一年半的徒手训练之后，大卫发现自己的身型开始发生转变，除了手臂变壮之外，连胸肌也都跟着变强壮了，看上去和之前那个瘦小的他，有着天壤之别。随之变化的，是他的食欲也在增加，尤其是每天健身完之后，对于饮食的摄取也更加大了。健身不仅帮助他身体肌肉生长，更让他的身高增加了 10cm，这时候的大卫已经不再是以往那个瘦弱的小男孩了！

从肌力跟饮食开始增大之后，大卫也开始增加更多的重量训练，并系统地学习运用健身课程，让自己更加强壮。到了 2015 年，大卫的身材更上一阶，体重达到 79kg，跟 3 年前的他增加了接近 20kg！然而，这样的努力与成绩，在网络上却被一些人攻击，怀疑他使用了药物才达到如此体态，随后大卫上传了自己父亲的照片，来解释他的家族基因，以打破谣言。

到了 2017 年，大卫的身高达到了 188cm，体重 88kg，变身为标准的肌肉型帅哥。大卫在网络社交平台上分享自己的健身过程与经历，鼓励许多跟他一样的人开始健身，如今他已经拥有超过 3000 万的粉丝。

现在的大卫，除了已经摆脱脊柱侧弯的毛病外，还结交了一个健身网红的女友Lisa。Lisa也是大卫的粉丝，在网络上互相学习健身的理念后，两人发现在健身方面志趣相投，进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练，3 次之后两人就发展为情侣关系，一起训练一同学习。

就让我们通过视频一起来看看大卫．莱德（David Laid）6 年来的变化吧~

（视频时长：4分49秒）

——资料来源／MEN’S FITNESS

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