我一直是一个运动白痴，记得初中毕业体育考试要求女生800米长跑必须及格，但我从来没及格过，因为其他成绩很好，班主任老师考虑不能让体育成绩耽误了我，所以考试的时候，让一个男生在旁边陪跑，结果到最后冲刺时候，我完全跑不动了，实在没办法，最后被两男生架着拖过了合格的终点线。

从此以后我就给自己下了一个判断——你肯定不能跑步。后来，我基本上很少运动，一般就是泡澡般地游游泳，游戏般地打打羽毛球。但跑步从来没出现在我的脑海中，直到2017年的4月，我也没想到过我会准备开始跑步，人生总是这么奇妙。

吴栋老师说，出生的时候，我们的保修卡上都写着能活到120岁，但是因为不保养，不正确使用，也许报废日期就会提前很多很多。

我自己的感觉就是30岁之前随便怎么折腾，身体的复原能力都是那么得强悍。过完30岁生日明显感觉皮肤需要仔细的护理，过完35岁生日发现自己再不能熬夜，各种各样的小毛病接踵而至。和朋友出去常讨论越来越多的是保健品的话题，出去吃饭，最看重的也不再是味道。

2018年因为身体和家庭的原因，准备辞职休息一段时间，2017年开始准备，无意中进入了易效能的世界。

人生的奇妙境遇，我去参加了2017年12月02日圆山大饭店的公开课，看到易效能一群热情的人。因缘际会下，我参加了2018年元月16，17日的189期一阶课程，因为起晚了，我错过了17日早晨的晨跑，看同学们兴高采烈的讨论晨跑，听叶老师说每个人都可以开启跑步历程，我最终决定自己要参加吴栋老师的跑步课程，预约了3月10日，11日的跑步课程后，我几乎每天都在期待这个课程，想看看我是否也可以跑步。

3月11日凌晨5点起床，老公开着车送我和一起参加跑步班的同学穿越整个北京城，从北五环外到东三环参加人生的第一次真正意义上的晨跑。30分钟的慢跑，我基本上是在半跑半走中完成。因为自己忘了给心率器充电，第一次晨跑的心率图没有留下来，留下了一个小小的遗憾。

▲毕业证书

今天小组里的同学们都提出自己的90天目标是完成半马，我思考了半天，我给自己定下的90天目标是完成十公里，在没有伤痛的情况下完成十公里，然后再考虑挑战半马。

给自己一点时间，期待90天以后那个能跑步的自己。

—End—

易效能®陪你跑-跑步教练认证课程

所有学员赠送2次复训机会

2017年4月8-9日，易效能跑步认证教练班首期在美丽的钱塘江边最美跑道成功开讲，引爆杭城。

随后，北京、深圳、成都、重庆也陆续开班，课程广受学员好评。

村上春树说：

 “身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。”

那么，怎样才能拥有一个强韧又美丽的身体呢？

易效能陪你跑的跑步教练认证班可以助你实现这个愿望！

开创性的“数据跑步法”能够让你时时刻刻掌控自己身体的所有情况。

课程还总结了想要跑得棒的三维维度。

并且研发了一套独特又被证明行之有效的“跑步系统”。

授课老师——吴栋老师经验丰富：

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