（视频时长：1分46秒）
错误1：foam roll过分用力
Foam rolling的力度不是越大越好，no pain no gain是错误的想法。
错误2：foam roll下背
人体有天然的曲线，如果靠墙站，下背与墙壁应该有大概一个手掌的空间。
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