★ 难忘2017 ★

耳边呼啸的是南海微咸的风，雾水混着汗水被海风带出丝丝弧线，洒在热带雨林藤蔓缠绕的黑土地上。

戴上耳机，音乐是合法的兴奋剂，尤其是当音乐的BPM和步频吻合时，凌波微步般的感觉就出来了。

当薛之谦的“雪下得那么深，雪下得那么认真，倒映出我躺在雪中的伤痕”回响在耳畔时，我正腾挪闪躲着雨林路面上的起伏和水洼。

突然，后脚被某个东西拉住了，配速每公里4分52秒。身体飞在空中那一刻，我看到，唔~雨林的叶子确实比较大。大脑来不及做出判断，双手捂住了脑袋（说明我最看重的是脸）…… 2017年1月14日，是我参加 HK100 Ultra-Trail 香港百公里越野赛的日子。

柔软的沙滩、潮湿的热带雨林、漫长的台阶、野花招展的乡间小道、雾气弥漫的高山草甸，爬升不算高，垂直高度只有4500米，看似平淡无奇，其实赛道上布满小石、藤蔓遍地，意外总是在你认为完全可控时发生。CP3（Check Point）前的雨林内，发生了开始的那一幕。

一般在越野赛中，摔倒都是屁降着地，这次却比较特殊，胸降。雨林中黑啪啪躺在地上的藤蔓勾住了我的后脚，也许是香港的山太热情，要给我来个熊抱。

起身第一件事：摸摸牙齿还好么？刚种的牙齿，又贵又麻烦。庆幸的是，牙齿完美无缺，然而代价是一侧膝盖、两只手、一个肘部、一块手表外加一个背包。一直觉得大胸妹纸越野跑会有诸多不便，可是这会儿我想如果有胸，可就是缓冲气囊啊！或许能省下手表和背包。

膝盖处感觉火热，血一直顺着小腿淌到了袜子上，手上也是。抹了一把汗，就成了加里森敢死队员。

有过1秒钟退赛的念头，但立马就把它从脑中抹去，毕竟机票这么贵，创业不容易，能省则省，呵呵。

跑步最大的好处是能不断分泌内啡肽，天然止痛剂。继续跑了几公里，痛就变成了爽。

历时12小时51分，我完赛了，捧得小金人，进入精英行列（16小时内完赛者），比上次百公里19小时30分完赛快了近7个小时。回忆雨林中那一秒钟弃赛的念头，庆幸自己快速地把它移出脑海。

你问万一跑伤了咋办？在我安息那天，我会说：“靠，这辈子值了，零件用废了再走！”

生活就是这样，你会因为无数的意外而放弃梦想。晨起跑步，穿好衣服，你发现外面居然在下雨、你发现雾霾指数151、你发现孩子好像快醒了……

创业亦如此，一路走来，你觉得优质的内容却不能形成流量、被无数投资人拒绝甚至嘲笑…… 

士丘在夜晚的篝火旁喝过酒后，会吹嘘自己多么勇敢，但是当太阳出现在地平线，到了冲锋陷阵的时候，他们的勇气却不知道哪里去了。真正的勇者是穿上盔甲跨上战马时仍然毫无畏惧的人。

晚上在温暖的被窝里很容易想象自己能够征服山峰、跑完马拉松，但是在你清醒的时候是另外回事。从梦想者到实干家，无需等待，放手一搏后你会发现，你可以成为命运主宰。

一：减轻重量

马拉松比赛轻一公斤能快3分钟，那么超马呢？体重、装备一起想办法咯

体重：管住嘴，迈开腿，其实是很难的。

二.装备：跑鞋 别笑我痴

我选了Nike Zoom Vaporfly 4%作为HK100 2018的参赛鞋，相比于去年的亚瑟士减重超过50克。

手机 赛会的强制装备之一，俺买了华为WATCH 2，哈哈，手机手表一体化，成功减去180克（一台IPHONE）。

增加跑量参加什么样的比赛，就让身体适应什么样的环境，最近我降低配速，控制心率，但跑量不断增加，本月截止15日，咪咕善跑记录已经超过160KM,加上不带着手机的跑步，预计全月跑量在600KM左右。

三：饮食调整

随着比赛临近，大量摄入碳水化合物，例如面包、面条、大米等，适度减少了蛋白质、脂肪和蔬菜的比例，这有助于我增加糖原储备。

另外，我还适度增加了盐和微量元素的摄入，准备为HK100温热的天气准备大量的汗水。

今天收到了电子邮件，2017我的号牌是1326,2018为98号，2019能再继续向前么？