​

每次到了跑步比赛中后段，体力透支，疲倦不堪的身体不断尽力拉着自己的双脚，在脑海中反复叫嚷：快点停吧......

但几乎同一时间，脑海中又会出现另一声音，阻止偷懒的意图，绝对不能停下来！不能放弃！

黄咏仪说：我在跑步中看到另一个自己，一个不再轻言放弃、定下目标便一直向前冲的自己。

这种挣扎与煎熬，很多跑手都经历过，但正是这种历练，意志渐渐能掌握身体的主导权。事实上，连这点儿都做不到的话，根本不可能坚持跑下去。

爱跑步的人，就这样潜移默化地把这种永不放弃的斗志，应用于日常生活。就像跑者黄咏仪（Janet），在访问开始前的闲谈中，看起来明明是个略带羞涩娇滴滴的女生，但当谈到跑步与梦想时，她总不自觉地流露出一丝倔强与坚执。

黄咏仪小时候是学界短跑冠军

黄咏仪长大了更明白，不要浪费天份，应努力训练，为人生留下美好回忆。

要数近年香港的顶尖女跑手，Janet绝对是其中之一。她儿时比较文静，课外活动都是中国舞、小提琴和钢琴这类表演艺术，后来与跑步结缘，纯属意料之外。「小时候我在学校都有玩玩田径，参加跳高，但与高手比较，我连最低的门槛都过不了。后来有一次老师安排我参加体院的测试，看看哪种运动适合我，结果我加入青少年柔道队，渐渐练出了不错的体能。升上中学，我成为学校长跑队的王牌，学界越野跑第一、跑会训练班中又是第一。那时我才意识到，自己或许真有点儿长跑的天份。」

不过Janet的故事并不像一般顶级跑者般顺利。由于家人要求Janet以学业为重，加上她自问也是个三分钟热度的人，不时疏于训练，纵使学生时期一直跑进三甲，但她自问若能更投入训练，成绩绝对不止于此。直至大学时遇上黄嘉文教练，她的跑步天赋方才真正得以激发。Janet说：「黄教练很细心，由每个细微的动作习惯、姿势，到各个运动员的生活习惯，都为不同人设定不同的训练日程。

例如上星期工作太累，他会相应地让运动员休息，不会盲目追赶进度。有效率的训练配合健康饮食，成绩便显著进步。那时候我才开始反思，如果不跑步的话，我应该只是个平凡得不能再平凡的人，难得自己在这方面有点儿天份，为何不再认真一点儿，为人生创造一点美好回忆呢？」

2017年是Janet跑步生涯的小高峰，接连在5000米、1万米和10公里等项目中跑出个人最佳成绩（Personal Best，PB）。亮丽成绩的背后，她再不是昔日那个三分钟热度的小女孩，已经投身社会的她比求学时的训练还要严谨：逢星期一、三、五上班前晨跑，二、四、六晚到田径场跟教练练习，星期日则加一节长课。艰苦训练对体能与意志是一大考验，甚至要牺牲与家人朋友相聚的时间。如此的付出，除了换取几组在大多数香港人眼中没有实质价值的时分秒数字，到底为了什么？

「我在跑步中看到另一个自己，一个不再轻言放弃、定下目标便一直向前冲的自己。」

所以，她勇于面对自己的不足。有时明明跑了好成绩，但总与奖项无缘。例如：她今年于1万米跑出40分54秒的PB，却是比赛的第4名，但这对Janet而言不是阻力，却是动力。「我明白，即使跑第一，而成绩比自己最佳表现慢很多的话，也是自欺欺人。今年初的5000米比赛，我夺得亚军，比上次快了足足一分钟，当时我为此而疯狂，甚至高兴得忘记了亚军可以上台领奖便坐车回家了。坦白说，没有为自己总是跟『四』字特别有缘而失望的话，那肯定是谎言。我不明白为什么很多比赛我都只跑第4，甚至连跑出的纪录，不少都是香港排名第4，很不甘心。但这也证明了我有很多不足，所以希望能有新挑战，带来一点儿改变。」

世界那么大，就算年轻时未曾接受过正规长跑训练的业余跑者，跟教练练习后，都有可能跑出与顶级跑者非常接近的战绩，这更令Janet体会到，纵有天份，但恃才傲物的话，终有一天会被人赶超。因此，Janet立志要跑出更美丽的人生，明年越洋挑战东京马拉松，她以3小时15分为目标，然后再向东京奥运标准进发，只盼取得奥运入场券。

「跑了多年，我依然不知道自己最擅长什么距离，或者极限在哪儿，但在找到答案之前，这个旅程都不会完结，马拉松是其中之一，我会一直探索。」

但，要跑奥运的话，肯定要押上工作前景、享乐时间，值得吗？

「我不知道，但当下的我有可能有能力做到的话，放弃了更可惜。人生最重要还是珍惜现在，做过了，才知是否后悔。」

跑步就是这样有趣。投入当中，随年月间的领悟，足以改变整个人的态度与价值观。

- END -

点按下图

与你分享最新跑步资讯，

带你感受跑步的无穷乐趣！

点阅读原文，更多【跑圈趣事】