​

充满动力

充满动力，最有效的方法是约上朋友一起跑。你想象一下在雪花纷飞的早上独自推开房门是很困难的，但是如果你约了一个朋友。那推开房门的动力就大大的增强。

武装你的脚

在雪地里奔跑，最关键的是让你的脚保持温暖。两个方法最可靠，第一穿上防水的鞋子，例如带有GORE-TEX涂层的。第二，穿保暖的袜子，例如穿SmartWool袜子。

冬季穿衣三件法

如果你正确的穿衣,那么跑出去就不会那么冷。最错误的就是最在里面穿了棉质的内衣,这会让你的体温流失。冬季穿衣三件法，最里面一层阻汗层，中间保温层，最外层防风防雨层。如果你这样穿，跑出去后，热了可以脱掉最外的一层系在腰间。

记得，要被人看到

冬季日出比较晚太阳下山比较早，所以很多时候光线不太好，你会在黑暗中奔跑。那么，让自己清晰地被看到就很重要，这关乎到你的安全。穿带有反光涂层的衣服带上头灯，这些都能够让你更耀眼。

跑前热身

做好跑前热身那么寒冷会让你的肌肉变得更加僵硬，这就增加了你受伤的风险。参考简爱热身法。

防风

冬季防风有两个方面，第一方面是身上的衣服要防风。风力越大在相同的温度下体温，流失就越快，所以衣服要防风留住体温。第二方面是脸上要防风，建议擦一些大宝sod蜜，不然皮肤开裂就不好玩了。

忘记配速

冬天跑步里程永远比配速更重要。忘掉配速，因为寒冷会让你的肌肉变得僵硬，所以速度下降是很正常的。

跑后迅速换衣

你的体温在跑步结束以后会迅速下降。为了避免失温，你应该马上换下湿的衣服。我的经验是，找一个咖啡馆，例如星巴克，肯德基也行，他们的洗手间都可以成为你的更衣室。如果你开车了，那么你的车也可以成为你的更衣室。

让装备干燥

冬季跑步，你的跑鞋很容易变湿。一般我会准备两双鞋子。轮着更换是最有效的方法。北方的同学可以把湿的鞋子放在暖气片的边上，这会干的很快。南方的同学可以尝试在鞋子里面塞上一张报纸。那么第二天干的概率就大大增加了。

去暖和的地方

厦门海南深圳……如果你有钱有时间可以去澳洲，因为那边刚好是夏季。

做到以上十点，你是不是冬季跑步充满了动力？

2017圣诞快乐

愿每一个跑者都能pb！

Wish you a merry Christmas!

 

萨洛蒙

跑步 是一场和自己的恋爱！

你能想象在冬季的早晨来一场酣畅淋漓的跑步吗？

给一天的工作加满精力

没有什么比一场跑步更能唤醒你。 

圣诞节古壹特意为跑友送上一大波空前巨大优惠促销活动！

法国顶级跑步品牌salomon全场5-6折.接下来为大家介绍下salomon家族的各系列产品

Salomon路跑系列

⬇

路跑系列——女

专为城市训练 马拉松而设计

原价￥1398

现价

￥699

路跑系列——男

专为城市训练 马拉松设计

原价

￥1398

现价

￥699

Salomon专业越野跑鞋

⬇

山地越野跑鞋——男

专为泥泞路段 复杂路况设计 良好的包裹性，可提供更好的脚踝保护性

原价

￥1098

现价

￥660

山地越野跑鞋——女

专为泥泞路段 复杂路况设计 良好的包裹性，可提供更好的脚踝保护性

原价

￥1098

现价

￥660

Salomon越野跑装备组合装

⬇

组合套装价￥2936

SLAB 实验室系列

顶级越野跑鞋+SLAB越野包+压缩裤 组合装。适用：专业赛事，长距离越野跑

大红鞋原价￥1898

SLAB越野跑背包原价￥1298

SLAB压缩裤原价￥1698

组合套装价￥1439

城市日常训练 健身房

女专业运动文胸+速干跑步长袖+速干紧身裤组合装。

运动文胸原价￥498

女速干跑步T 原价￥1098

女速干紧身 原价￥798

6折

顶级SLAB越野跑背包

适用于专业越野赛事 长距离越野跑，稳固性透气性，贴身性都得到了极大的提高

SLAB 3L原价￥1298

SLAB 5L

原价￥1398

SLAB 8L

原价￥1498

跑步使人精力充沛

可也不要过度运动呦

小心膝盖损伤 

扫描古壹微店二维码 更多优惠等你来！

⬇

再次祝大家圣诞节快乐！