我是吴栋，数据跑步传教士。在我带领下，无数的伙伴开启了数据跑步的历程：

事物都有两面性，数据是跑步最好的老师，但请别忘了快乐本源。

关于跑步，距离、时间、配速都是跑者们最在意的数字，数据跑者更能利用垂直起伏、左右平衡、触地时间等技术维度的数据来让自己跑得更好。数字本身并不是负面的，它能够激励、引导和帮助我们不断改进，让我们在下一次的马拉松中表现得更好。

首先想一想：我为什么会开始跑步？实际上，当我们努力达到目标后，数字的呈现不仅仅在于跑量，而更多地反应在体重、衣服尺码上。

人之所以会有欲望，正是因为好了还想要更好，对于美这件事情的追求永无止境。所以，当你自认为已经跑了很多，某天起床却发现自己的体重不再下降，衣服不再松垮时，如果要持续，只能增加跑量。这些数字的压力，几乎影响了你整天的心情和生活。

在你的生活中，或许曾有过这样的时期，每天的第一件事情就是称体重，看体脂数字，你不允许自己的身形不够健美。如果不够，就要想办法加入更多训练来帮助自己看起来更像一位精英选手。每当从杂志上看到他们的身材，你总幻想着自己一定能变成那样儿。

 
然而，精英跑者们的训练并不是每个人都能够做到。所谓的精英，就是少数突出的人。你的身体与他们不一样。如果你想要努力看起来与他们一样，这未必会帮助你成为一个更好的跑者。或许有一天，当你终于达到自己的理想体重时，却付出了健康。因为你过于在乎体重数字，却忘了聆听自己身体的声音，殊不知这些声音对你来说才是最重要的。

一旦达到了目标体重后，你便需要花更多的时间跑更多的跑量。但跑量不是用来帮助你达成马拉松目标的，跑量这个数字本身就已是目标。假设你每周的跑量为120公里，这是你利用了生活中仅存的空档时间来完成的。有些时候，原本该是你放松的时候，却全部付诸出于此，最后却发现，时间还是不够。或许达成之后，你会很有成就感，但之后的日子，你只会多了还要更多。

 
假设你为自己设定的目标是：马拉松跑进4小时内。渐渐地，你也做到了，甚至开始幻想有一天能快于3:30。但是在这几十分钟时间的差异里，其实就是用数字定义了自我。因此，你会发现跑步不再是让你感到最自在的事儿。

数字会变化，我们每一天都在老去。总有一天，配速会渐渐减慢，跑量会越来越短。所以，如果你总是用数字来决定自我价值，最后得到的可能也只剩失望。或许可以换一个角度思考：如果想要提高自己的跑步成绩，可以将自己当作一位跑者而非选手。

有一天，如果你的体重增加了，速度慢下来，甚至跑量没有增加的话，跑步这件事对你来说仍然是值得的。如果你不得不买更大尺寸的衣服，或者跑步的样子不再像羚羊般的速度，你依旧是可爱的。不管是否达到自己理想的目标，只要你还喜欢跑步，你永远都是一位跑者。

 
数据可以是衡量跑步的一个好工具，是跑步最好的老师，但千万别忘了它们只是数字，并不能代表你身为跑者或人的价值。别忘了快乐本源，用好它。 

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