事件

不过，运动医学专家们对跑步机的使用给出了5点建议：

在进入健身房之前，最重要的就是要确认自己的身体状况。许多在跑步时倒下的人，其主要原因都是心血管问题（比如：突发性的心脏病）。因此，有运动习惯的人，最好定期做健康检查（比如：运动平板测试，请参见：技术流 | 你究竟适不适合跑步？），并随时监视自己的心血管状况。年长者、男性、工作压力大的人是心血管疾病的高危人群。

如果你在跑步机上突然感到胸闷、胸痛、呼吸困难，或有些头晕眼花，都要立刻停止运动。许多跑者会忽略头晕的危险，但这个征兆表示身体已经无法输送足够的血液到脑部，或血液中的血糖水平太低，都可能会造成更严重的后果。

除了心血管问题，在跑步机上发生意外的另一个原因是跑者太心急。尤其是对于自己不熟悉的跑步机，切记不要操之过急，而是要慢慢熟悉它。开始时，先拿下耳机、关上电视，不要让自己分心。用较慢的速度起跑，观察履带宽度，找到自己的节奏。

每个使用过跑步机训练的跑者应该都知道，跑步机设有安全夹装置（图中跑步机上红色的配件即是安全夹），只要安全夹被移走，机器就会立即停止运转。但也有许多跑者嫌麻烦，不愿戴上。正确佩戴时，一旦跑者跌倒，履带就会停下来，避免造成伤害。

据报道，CEO戈德堡是下午16时到健身房运动的，但直到晚上19时才被发现倒在地上。没有在第一时间获得救助，可能是这场事故发生的主要原因之一。因此，在去健身房之前，请务必让家人或朋友同事知道，或最好结伴一起去。如果无法做到，那们请至少选择周围有人的地方运动，以确保在意外发生时，能第一时间得到救助。

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