我们身边的很多跑者，都是从跑步新人开始，经年累月地不断练习后，开始规划参赛目标，5km，10km，半马，全马，越野赛，超马、铁人三项......看着身旁的跑友纷纷去参加国内外各种大小规格的跑步比赛，你或许会问：难道一定要参加比赛才能成为真正的跑者吗？

其实答案正如你所想：谁说非要参赛才称得上是“跑者”呢？！

当你意识到自己喜欢跑步时，就是一位跑者了。你觉得跑步很享受，把跑步当做生活的一部分，无论是一周只跑 2 天还是天天都跑。跑者总是期待去跑步，喜欢跑步和流汗的过程，若是因为某些原因不能跑，就会觉得浑身不带劲儿。

而选择参加比赛，也有它的好处：

• 比赛是跑者自律的催化剂

给自己设定一个明确的目标时间点，让跑步不会因为忙碌的工作和生活而被干扰拖延，激励自己按时训练，比赛就成了促进跑者自律的催化剂。

• 制定切实可行的执行计划

参加比赛可以让自己有更明确的训练计划，基于比赛日期来制定时间表，循序渐进从目前的跑量和速度开始，逐步提升。

• 比赛能丰富人生经验

跑步通常被认为是个人运动，但比赛其实算是种社会经验。参赛过程中，可以与其他选手分享经验、爱好，可以在欢乐的气氛中结识更多跑友。我们比赛的原因不是要击败对方，而是彼此相拥。

• 比赛是跑者努力的纪念

当你经过几个月的辛苦，为比赛牺牲了社交、娱乐或其它很多东西，顺利完赛达成所愿后，参赛的经历和每一个时刻都会成为努力的纪念。

• 培养自信心和挑战欲

如果你不把自己推向极限，你的能力将停留在瓶颈中，戴上号码布参加比赛会激励你站在起跑线前，让你在整个赛程中更加努力。人生中有些事情，你不竭尽所能，都不知道自己有多出色。保持挑战自己在某种程度上就是保持身体和头脑的运转。

当然，最重要的是选择健康的生活方式。如果你是内在自我激励型跑者，可能不需要参赛就能让自己跨出门去。比赛只是跑者的一种选择。

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