余文乐（Shawn Yue），1981年11月13日生于香港，中国香港影视男演员、流行乐歌手。一直都是潮流界指标性人物的他，闭关健身10个月，2017年伊始便推出了一系列健身写真以及一部名为《余文乐的灵与肉》的纪录短片，旨在通过健身传递更多的正能量给世人。

他说：“这是我10个月来每天训练的成果，想试试看自已为了一件事情可以去到多远。”

10个月的时间，他改变了生活习惯、戒掉了最爱的甜品、戒掉沙发、戒掉熬夜、戒掉那个总是随随便便就放弃的自己，每次崩溃前，都会问问自己：已经到极限了吗？答案是：还没有！还没有！！还没有！！！

这一路非常艰辛坎坷，健身教练也异常严苛，丝毫不让他倦怠。当身体会受伤时，教练丝毫没有同情，并告诉他：“你背受伤？那就练手吧！手受伤？那就练脚吧！如果你的背、手、脚都受伤？去练腹部吧！”

教练说：全世界只有2%的人，能一次坚持做完1000个俯卧撑，不到1000的人有98%。

别人在吃饭，他在练习

别人在参加派对，他在练习

别人在睡觉的时候，他已经在练习了

跟得上灵魂的身体

配得上身体的灵魂

他终于成为了那为数不多的2%

- END -

更多精彩内容，尽在「跑圈趣事」