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小时候，我们都玩过一个游戏叫做“老鹰捉小鸡”，又叫“黄鼠狼吃鸡”。这种游戏，不仅对于身体灵敏性和协调能力有很好的帮助，还能培养游戏者之间的合作意识。

作为跑步爱好者，老鹰捉小鸡的游戏，对于练习步频、变速、变向、灵敏度、前掌着地等都有很大的好处。

游戏开始时前，先分好角色：一人当母鸡，一人当老鹰，其余人当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面，摆好捉小鸡姿势。游戏开始时，老鹰去捉母鸡身后的小鸡，母鸡负责挡住老鹰，极力保护身后的小鸡，小鸡们跟在母鸡身后身后左躲右闪避开老鹰。

游戏限时90秒钟，如果任一只小鸡被老鹰捉到，则老鹰胜出；如果90秒时间到，老鹰没能突破母鸡抓到小鸡，则鸡群胜出。接下来，母鸡换做老鹰，老鹰换做最后一只小鸡，第一只小鸡换做母鸡，游戏继续。

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~ 视频：袁小野 ~

~ 文字：无香 ~

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