中年性功能障碍？试试跑步吧！

来看看下面这张“中年男子跑步受益图”——

“年轻时搞大别人的肚子，上了年纪却搞大了自己的肚子”，有朋友这么调侃自己。跑步能消耗脂肪，令小腹渐渐变平，让你妥妥回归年轻时的体型。不仅外形变美，腹腔内的器官也都受益，脂肪肝消失，消化器官恢复元气，“胃口倍儿棒，吃嘛嘛香！”

跑步能促进胃肠蠕动，解决便秘问题，同时因为运动，身体的循环增强，痔疮也会逐渐缩小。

中老年男子的泌尿系统往往会因为肌力减弱而产生轻微尿失禁，小便滴滴答答，排不干净还弄湿裤子，难言之隐很是烦恼。跑步时，泌尿系统附近的肌群会不断收缩与放松，反复得到锻炼强化，只需几周，尿失禁的困扰就会明显改善。

性能力是最让人在意的问题。随着正常的生理退化，中年男子多数会有此类困扰，不再像年轻时那么容易勃起或者坚硬。但跑步能增强循环系统，使小弟弟的充血能力增加，同时还能锻炼到泌尿系统肌群。持续跑步一段时间后，性功能会有明显改善。嘿嘿，谁跑谁知道！

跑步时，大腿肌肉，尤其是股四头肌，随着步伐左右交替而不断发力，它能分摊膝盖的受力，减轻中老年人膝盖退化的现象。

跑步能锻炼到臀大肌，屁股上的赘肉明显消失，臀型变得饱满，穿起衣服来变得更有型。腰臀有力，站起来就会给人“玉树临风”的感觉。

跑步让小腿变得强健有力，走路轻松步频高，看起来特别年轻有劲儿。

跑步可以让人的生理退化程度变缓，提高我们的生活品质，让你的生活变得更美好。

来吧，新年来临，像恋爱一样去跑步！

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