寒冬已然悄悄来临，常有跑友问我：现在跑步该如何穿？

天气冷，并不意味着只能选择在跑步机上过冬。现在的跑步装备都很“聪明”，跑友们不必再裹成个粽子，温度再低，也可以跑得美美哒！

下面给大家一些建议，让你可以在寒冷的天气里，跑出气质，跑得更暖和又舒适。

冬季，我一直使用三层穿衣法，当然气温高可只穿一层，或者两层。

第一层：最外面要防风，防雨，越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣。

风吹过来不会感到寒冷，我穿的是迪卡侬家的，性价比好。

购买链接，可以在迪卡侬店内搜索。

第二层：通常是涤纶或者特种涤纶材质的抓绒衣，天气凉时用来保暖。

我身上这件迪卡侬买的，49元非常暖和。

第三层：最里面这层最关键是，绝对不要穿棉的！不要穿棉的！不要穿棉的！

这一层是保证体温，让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去。

一般是涤纶或者特种涤纶材质，比如coolmax、climacool、Dir-FIT等。我身上穿的这件是Salomon的。

冬天跑步，要温度，也要风度。

学会了冬季穿衣三件法，麻麻再也不用担心我跑步冻成汪了。