同事小糖，黑龙江人。这不，才过立冬，我刚把短外套从柜子里翻出来，好嘛！她已经长羽绒服披挂上阵了。

“这杭州的冬天咋比咱家那嘎达还冷！”耳朵边总听她说冷冷冷，双11早早淘好了各种冬季保暖用品。

而非洲留学生却说：“这杭州的夏天比我们非洲还热！”

如此说来，杭州哪里算得上是“天堂”？！分明是“地狱”嘛！~~~~(>_<)~~~~

其实，人体对天气冷暖的感知在于体感温度，而不仅仅是气温。体感温度与湿度、气温、阳光、风力等有关，最佳体感温度在18-25℃左右。

Ø 湿度

高温下，湿度高时人体会觉得很闷，身体的耗氧量、耗肝糖量、心率、能耗都会上升，更容易口渴，导致中暑。

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不就是为了避开高温嘛！当湿度接近90%，同样30℃的气温，体感会达到40℃。

湿度太低也不好，容易诱发呼吸道疾病。

就跑马来说，理想的相对湿度应该是在50%-60%之间。

Ø 气温

法国的研究机构通过对十年来世界马拉松六大满贯赛事WMM（伦敦、柏林、波士顿、芝加哥、纽约、东京）的近200万跑者统计，发现选手们在气温5℃时发挥更好。而精英选手，气温在4℃时更容易出成绩。这是因为全马只要2个多小时的精英选手和跑4小时开外的普通选手，前者单位时间产生的热量是后者的2倍还多，所以跑得越快，就越需要更低的环境温度，这样他们的体感温度才更舒适。

Ø 阳光

湿度和气温之外，阴天比日晒的天气更容易PB（Personal Best 个人最好成绩）。而我呀，更喜欢比赛中途有点儿绵绵细雨，体感凉爽，连降温用的海绵都省了。

Ø 风力

毫无疑问，无风或微风的天气更适合跑马。

• 总结

对大部分人来说，气温5-15℃，相对湿度50-60%，无风或微风，阴天，是最完美的马拉松天气。

巴黎马拉松和柏林马拉松就是两个很好的例子。调研报告表明，同一位精英选手跑巴黎和柏林，要比其它马拉松分别快91秒和81秒，1分多钟呢！这下知道为什么柏林马拉松屡创世界纪录了吧！