如果你刚开始跑步
是否听过核心练习？
也许听过
跑步不就是跑起来就好
跟这个有啥关系？
伤过才会懂得
跑步绝不是单一的跑跑就好
回想刚开始跑步那会
只是单一的跑步
……
so
跑龄半年多
就去参加杭州半程马拉松
10KM
就遭遇伤痛
~~~~(>_<)~~~~
结果可想而知
忍痛走跑结合勉强抵达终点
还摊上后遗症
一旦遭遇伤痛
就开始害怕跑步
那么趁自己还没遭遇伤痛
请重视核心训练
赶紧练起来！
▼
躯干前后左右肌肉都需要进行训练
毫不夸张的说
缺一不可
必不可少
核心练习、跑量
一个都不能少！~
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