陪你跑
| 2016-06-26 22:07
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每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。
简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周
点击查看：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法
体重偏大的人我建议从快走开始，
希望某天你能从走到跑，
享受运动之美！
点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做
速度：（220-年龄）*0.6
适合人群：需改善记忆力人群。关节炎人群
双手头顶拍一下
双手背后拍一下
拍得噼噼噼噼响
记得数到伍佰八
适度屈膝和弯腿
忘记数数要重来
ps:错过前三期的请回顾
今天学会了【噼噼】吗？
O(∩_∩)O~
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