陪你跑
| 2016-06-26 22:06
1341
新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号 陪你跑
每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。
简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周
点击查看：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法
体重偏大的人我建议从快走开始，
希望某天你能从走到跑，
享受运动之美！
点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做
速度：（200-年龄）*0.55 以下
脚尖往内扣
前脚画半圆
始终一条线
摆臀又转腰
双手自然垂
摆出性感来
ps:错过前两期的请回顾
今天学会了【猫步】吗？
O(∩_∩)O~
欢迎文末留言评论交流
