陪你跑
| 2016-06-24 10:27
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每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。
简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。
之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周
点击查看：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法
体重偏大的人我建议从快走开始，
希望某天你能从走到跑，
享受运动之美！
ps:错过第一式的请回顾
点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做
速度：心率（220-年龄）*0.55以下
适合人群：手指手掌感觉不舒服的人群，尤其是网球肘患者
一步一捏放
自然把臂摆
莫过中轴线
收腹又提臀
沉肩又垂肘
上松下身紧
大步流星走
ps:错过第一式的请回顾
今天学会了【捏放】吗？
O(∩_∩)O~
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