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减肥想成功，新陈代谢是关键！

但因为每个人的体质和新陈代谢率不同，不过不管你的身体代谢率快还是慢，锻炼都比静坐要消耗的多，而且这种效果还具有持续性，即使我们停止锻炼，身体的新陈代谢率在接下来很长的一段时间内也会维持一个相对较高的水平，所以如果我们早起就来一发锻炼的话，在这一天中你将会维持一个很高水平的代谢率。

俗语说的好

早起的鸟儿有虫吃

对我们减肥的人来说

早起的鸟儿收获的可是苗条身材哦

更何况还只需要早起5分钟

就能够加速一天的新城代谢

让我们的脂肪燃烧一天不间断！

跟着小编一起来~

25个俯卧撑

女生做跪姿也可以~

30个仰卧起坐

Tips:如图，不必完全直起身，感觉到腹部收缩即可~

50s靠墙静蹲

45s平板支撑

30个（15组）箭步蹲

15个深蹲

明早不要再赖床啦~

快点收藏练起来吧~

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