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你能相信吗？图中的这位女性今年64岁，她叫Wendy Ida，是个外婆级健身达人，被誉为当今美国40岁以上拥有最好看裸体的女人。

你一定无法想象，她曾经相貌平平，大学毕业后在一家企业从事财务工作，一干就是20多年。那些日子，她一边工作，一边照顾家庭，在成为两个孩子的妈妈之后，繁琐的生活让她无暇自顾，以至于越来越胖，皮肤也越来越差，身材不忍直视。

Wendy（左）和女儿

爱美是女人的天性，这一切让Wendy深切地体会到岁月这把杀猪刀。转眼到了43岁那一年，事业上无所建树的她，雪上加霜再又遭遇了婚姻的失败。年逾40，体重超标80磅，生活本已乏味得如同嚼蜡，令她精神一度到达崩溃的边缘。

不行，一定要改变！她下定决心。就这样，Wendy开始逼着自己走进健身房挥汗如雨，而这一练，就是20年！

汗水是脂肪的眼泪，她坚信，每一条马甲线，都是汗水的河床。

Wendy Ida说：别懈怠，让你的身体笑起来吧！

功夫不负有心人，终于，56岁那年，她夺得了美国国内一场健美比赛的冠军。

如今她已经成为著名的健身教练，而且经常成为健身时尚杂志的封面女郎，激励并引领了许许多多人走上运动健身的道路。她在自己的书中给出了这样的建议：

Ø  请放下你手头所有的事，把自己的健康放在第一位。

Ø  全身心地下定决心，并列出10条你为何要做改变的原因。

Ø  一定要做好计划，包括锻炼和饮食，这才是大事。

Ø  不断提高你的运动能力，你就不断在进步。

Ø  练习举重，它对健康、力量和减脂都很有帮助。

Ø  记住：一点点地进步，慢慢改变，生活不是一蹴而就。

Ø  忽视你周边的负能量，当你想变好时它会干扰你。

Ø  放置一块“梦想板”，每天更新你的任务。

Ø  减少热量的摄入，拒绝任何会增大你身体尺寸的食物。

Ø  听从你身体的声音，教导自己避免受伤。

Ø  如果你有点儿误入歧途，不要忧心忡忡，也不要越偏越远，重新规划开始即可。

Wendy（右）和女儿

20年过去了，Wendy仿佛回到了20多岁的，如今64岁的她逆生长了40岁，不仅是皮肤、身材越来越棒，而且精力、体力也越来越充沛，她的生活日益精彩、美丽。

女人，你的身材与年龄无关。努力吧，让美丽成为习惯，尽情绽放自己的人生。

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